У каждого из нас часто бывает, что утром аппетита нет совершенно. Зато вечером просыпается голод, начинается “вечерний жор”. Едим всё, что угодно и побольше. А хочется всего самого вкусного и вредного. Почему так получается?
- Мы не доедаем днём. Многие наши подписчики едят 2, в лучшем случае 3 раза в день. Это неправильно.
- Привычка. Дело в том, что наш организм подстраивается под жизненный ритм. Если мы утром не едим, днем немного, а вечером объедаемся, то и ЖКТ будет работать в этом ритме, не говоря уже о психологической привычке.
- В течении дня многие люди сжигают большое количество запасенных питательных веществ. И этот запас организм будет стараться восстановить, усиливая аппетит, жажду. ⠀
Чтобы избежать вышеописанных проблем следует изменить режим своего питания. Перейти на 5-6 разовое питание. Носить с собой в контейнерах приготовленную пищу и сырые овощи, фрукты. И каждые 2-3 часа перекусывать. А в основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) питаться правильно.
Кстати, в Диете Елены Малышевой уже все продумано за вас! Вы просто кушаете и худеете!
