Многие представительницы прекрасного пола встречаются с такой проблемой как "большой живот". Я была не исключением. На пути к избавлению от этого недуга я перепробовал многие методы и в этой статье расскажу самые эффективные! Сначала давайте разберём, почему может "расти" живот.
Одной и самой главной причиной является неправильное питание. Употребляя в пищу большое количество вредной еды, можно получить не только жировые складки на животе, но ещё и проблемы с желудком.
Ещё одна причина жировых отложений в области талии - это не достаточная физическая активность. Спорт-это залог красивого тела. Без него, даже питаясь правильно, подтянутой фигуры не добиться.
Вот ещё несколько причин, из-за которых формируется наша проблема :
- генетика
- проблемы со здоровьем
- стресс
- переедание
- неправильная осанка
Я расскажу, как из 75 см талии за месяц получилось 63см. Я не садилась на строгие диеты, не убирала из рациона "вредную пищу". Моим другом и помощником стала обычная вода. Я выпивала в день около 1,5-2 литров воды. Это не только помогло мне избавиться от жира, но ещё и заметно очистило мою кожу.
В свой рацион я добавила больше фруктов, овощей, орехов и разнообразных каш на воде.
Начиная тренироваться, я и не думала, что мне так понравится. Сначала я начинала с простых упражнений и кардио тренировок, и когда добилась нужного результата, решила ещё и подкачать мышцы ягодиц, пресса и ног.
А теперь, я расскажу какие продукты я ограничила в своём рационе, но полностью от них не отказалась.
- Сладости: конфеты, шоколадки, печеньки и тд. я старалась кушать как можно меньше
-Фастфуд
-Большое количество жареной пищи
- Мучные изделия
- Выпечка
- Соленья и маринованные продукты
- Сало
- Сливочное масло
- Еда быстрого приготовления
Также, я не забывала ухаживать за своим телом. Скрабы, обёртывания, крема и тд. действительно играют важную роль в похудении в области талии.