Мандарин не единственный доступный фрукт, из которого зимой можно извлечь максимум полезного.
Яблоки
В первых рядах, конечно, яблоки. Если съедать по одному в день, можно заметить настоящие чудеса, которые будут происходить с вашей фигурой и кожей. В яблоках много клетчатки, витаминов С и К, а также калия. Благодаря антиоксидантам в составе яблоки помогают поддерживать здоровье сердца, снижают риск развития диабета, рака и даже болезни Альцгеймера, а также способствуют увеличению плотности костей.
Бананы
Фанаты фитнеса привыкли бананов избегать. Но если вы не на жесткой сушке, то один фрукт в день вполне можно себе позволить. В бананах очень много калия, а благодаря углеводам в составе они надолго насыщают. Это отличный источник энергии для тренировок.
Грейпфруты
И другие цитрусовые. Грейпфрут незаменим для тех, кто старается похудеть: благодаря особым веществам в составе фрукт способствует этим высоким целям. Кроме того, цитрусовый помогает понизить холестерин и предотвратить образование камней в почках.
Гранаты
Это один из самых сладких фруктов — если, конечно, вам повезет найти спелые гранаты. Многие привыкли думать, что гранаты полезны исключительно для улучшения качества крови. На самом же деле этот фрукт обладает мощным противовоспалительным свойством. А антиоксидантов в нем так много, что он даже развитие рака способен затормозить.
Хурма
Хурма богата пектином, йодом, разными необходимыми нам витаминами и микроэлементами, она еще способна сжигать жир, поэтому ешьте ее на здоровье, только хорошо промытую.
ПОНРАВИЛОСЬ?!ПОДПИШИСЬ И ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
