Всем прекрасной субботы! В выходные всегда хочется попробовать что-то новенькое на завтрак. Предлагаем разнообразить свой завтрак питательными смузи. Особенно приятно, что на приготовление смузи вам потребуется минимум времени и не придется стоять у плиты.
⠀
Многие смешивают смузи из самых разных продуктов. Но в начале этого пути, пока вы не чувствуете какие продукты лучше сочетать предлагаем воспользоваться проверенными рецептами.
Энергетический смузи на завтрак
• 100 г овсяных хлопьев;
• 200 мл кефира или чистого йогурта;
• полстакана орехов,
• ягода для украшения.
Ингредиенты взбиваются с помощью блендера и подаются к столу в виде питательного напитка.
⠀
Смузи с хлопьями и семенами льна
• 200 мл йогурта;
• ложка льняных семян;
• 50 г орехового ассорти;
• 100 г хлопьев из овсянки.
Овсянка замачивается в йогурте, затем отправляется в контейнер от блендера вместе с другими ингредиентами. Все взбивается до однородной массы.
⠀
Смузи для похудения на соевом молоке
Для похудения необходимо сделать акцент на молочной продукции и льняных семенах. Основные ингредиенты:
• 300 мл соевого молока;
• 2 ст. л. овсяных хлопьев;
• ч. л. семян чиа;
• 2 ст. л. мака;
• мед.
