Белковая диета — это диета, название которой говорит само на себя, она построена на употреблении пищи, содержащей элементы белка.
Плюсы белковой диеты:
Механика работы белковой диеты такова: сам процесс похудения происходит из-за ухода лишнего жира, при этом сохраняя мышечную массу, тем самым не давая организму испытывать истощение.
Употребляя белковую пищу и понижая уровень углеводов, человеческий организм начнёт расходовать силы из жировых тканей, поскольку сам белок имеет относительно небольшие объемы энергии, и не даёт возможности существовать только за счёт него.
Минусы белковой диеты:
В процессе похудения уровень протеинов в организме значительно увеличивается, заставляя почки и печень функционировать активнее, поэтому рекомендовано вместе с диетой начать употреблять различные овощи, они помогут избежать проблем с внутренними органами, так же перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, поскольку не каждый организм готов приспособиться к такому питанию.
Помимо этого, диета требует тщательного планирования и строгого самоконтроля, при чрезмерном употреблении мясных продуктов, или безответственном отношении, эффекта похудения ожидать не стоит.
Важно помнить, что понижая уровень углеводов, организм испытывает сильный стресс, и может понести за собой побочные эффекты в виде смены настроения и плохой концентрации внимания.
Продукты для употребления на белковой диете:
Мясные продукты: филе куриное и индейки, кроличье мясо, телятина Любая рыба с белым мясом, лосось с тунцом. Яйца, рекомендовано с большим количеством белков. Нежирное молоко. Фасоль или горох. Зелень, фрукты, не содержащие крахмал, а так же овощи для облегчения работы почек.
Почему стоит попробовать именно белковую диету?
Многие диетологи с многолетним стажем за плечами говорят, что их пациенты чётко намерены получить качественный результат в кратчайшие сроки, но не все понимают, что такое стремление может здорово навредить организму, ведь у этой диеты есть целый список противопоказаний, игнорируя которые, возрастает шанс получить негативный опыт.
Профессиональные диетологи настоятельно рекомендую отнестись к принятию подобных решений серьёзно, осознавая и неся ответственность за свои действия, и только в этом случаи человек неплохие показатели на успех и желаемый результат.
Вероятные результаты:
Белковая диета приносит разный результат для разных людей, опираясь на изначальный вес человека, если у человека вес больше, то соответственно и результат будет заметнее, при наличии веса в ста килограмм, за две недели интенсивного похудения можно лишиться от пяти, до десяти килограмм, так же диета является довольно разнообразной, и за короткий промежуток времени не вызовет отвращения к часто употребляемым продуктам, как бывает в процессе длительного похудения основанного на иных диетах.
Итого, белковая диета однозначно помогает получить заметный результат в кратчайшие сроки, но является довольно требовательной, а иногда даже опасной по отношению к человеку.
