Да, практикуя высокоинтенсивные тренировки по протоколу Табата👍
🔵 Во время Табата тренировок сжигается в несколько раз больше калорий, чем во время обычных кардио-тренировок. Это происходит за счет смен аэробно-анаэробного режима и больших затрат энергии
🔵 Вы будете усиленно сжигать жир с минимальным риском потерять мышцы, в отличие от обычных аэробных занятий
🔵 Кроме того, вы будете сжигать калории в течение 24 часов после окончания тренировки. Эффективность занятий повышается в разы, при контроле пищевых привычек
🔵 Такой тренинг помогает развивать выносливость, поскольку вы работаете не в комфортном режиме, а на пределе своих возможностей
🔵 Большинство новичков бросают нагрузки из-за рутинности и монотонности. Интервальные тренировки же никогда не бывают скучными и однообразными
🔵 Организму сложнее адаптироваться к таким занятиям. Обычная кардио-тренировка после 4-5 занятий уже не имеет прежней эффективности. С Табата тренировками вам удастся избежать падения результатов
🔵 Благодаря таким тренировкам, вы улучшаете свой метаболизм, снижаете риск возникновения плато и застоя в результатах
🔵 Табата тренировки повышает чувствительность вашего организма к инсулину. Это позволит эффективнее использовать углеводы в качестве источника энергии вместо того, чтобы направлять их в жировые ткани