Некоторые продукты так влияют на нашу кожу, что если бы мы об этом знали, то уже давно бы отказались от них! Разве стоит съеденная шоколадка того, чтобы потом плакать из-за своей внешности? Разве стоит бутылка выпитого коньяка бессонных ночей в старости? Как только вы поймете, что от некоторых вещей в своей жизни можно отказаться, она изменится в лучшую сторону.
⠀
Сладости🍰
⠀
Не грех побаловать себя сладким раз, два в неделю. Но если это происходит слишком часто, то это будет вам только во вред. Женщины более склонны к зависимости от сладкого, чем мужчины. Это связано не только с природой женщины, которая более эмоционально неустойчива, но и с их гормональной системой. Найти замену сладкому можно, если достаточно уделять себе внимания. Вы можете принять теплую ванну, чтобы снять стресс, а после отправиться на свидание с друзьями или своей второй половинкой. Это поднимет вам настроение, и вы забудете о сладостях.
Алкоголь🥃
⠀
Водка, коньяк или бренди - не лучший способ бороться с плохим настроением или стрессом. Лучше вместо этого пойти прогуляться по городу или посмотреть хороший фильм. Можно поужинать полезным овощным салатом и диетическим мясом. Это будет гораздо полезнее.
⠀
Исключением может быть белое вино. Но и его стоит употреблять в меру. А если вас мучает бессонница или есть другие нарушения нервной системы, то врачи рекомендуют совсем отказаться от алкоголя.
Кофе☕️, чай🍵
⠀
Красивая улыбка и пять чашек кофе в день - вещи несовместимые. Кофеин разрушает зубную эмаль и способствует развитию кариеса. Что же теперь, отказаться от него? Нет, отказываться не обязательно. А вот ограничить себя надо. Кроме того, не забывайте полоскать рот теплой водой после каждой выпитой чашки. Вода имеет нейтральный рН, который вымывает кислоту. Так вы сохраните свои зубы здоровыми.
⠀
Некоторые считают, что лучше заменить кофе на чай. Но вреда для вашей эмали от этого будет не меньше. Из-за высокого содержания танина в чайном напитке зубы могут со временем приобрести некрасивый желтый оттенок. Специалисты рекомендуют пить чай с молоком. Кстати, англичане так и делают. Поэтому их зубы крепкие и здоровые. А весь секрет в казеине, который содержат молоко и молочные продукты. Он не только защищает зубную эмаль, но и укрепляет ее.
Слишком зажаренное мясо🍖
⠀
Есть такое мясо вредно для здоровья. Нередко после съеденного накануне шашлыка на лице вдруг появляются прыщи, а дыхание становится несвежим. Это объясняется тем, что организм не успевает переварить остатки пищи. Поэтому какое-то время вам придется использовать чуть больше тональной основы, чтобы скрыть все последствия сытного обеда. Чтобы такого не случилось, выбирайте менее зажаренные кусочки. А вместо красного мяса лучше съесть курицу или индейку.
Соленые огурцы и рыба 🐟
⠀
Что может быть вкуснее маминых соленых огурчиков из погребка? Но потом вы видите в зеркале опухшее лицо и понимаете, что появиться в таком виде на работе - это преступление. Из школьного курса биологии вы наверняка слышали, что соль задерживает воду в организме.
⠀
По этой же причине лучше отказаться от соленой рыбы в пользу запеченной в духовке и приготовленной на гриле. Лучше выбирать свежие овощи и фрукты, а баночки с огурцами и маринованной селедкой оставить для новогоднего стола.
Колбасные изделия🌭
⠀
Яичница с колбасой на завтрак и хот-доги во время обеденного перерыва - это вкусно. Иногда нужно позволять себе есть вредную пищу, чтобы не так сильно хотелось. И если вы один раз позволите себе съесть сосиску или сардельку, то ничего страшного не случится. Но лучше все сосиски и сардельки заменить куриным мясом или индейкой, а на гарнир приготовить себе кашу или овощи.
Транс-жиры🍔
⠀
Все продукты, которые содержат гидрогенизированное масло, должны быть строго под запретом. Это враги вашей красоты, а врага нужно знать в лицо. Поэтому прежде чем купить масло или пирожные, обязательно читайте, что написано на этикетке. Если увидели запрещенные добавки, то лучше от такой покупки отказаться.
Пряности🌶
⠀
Из-за чрезмерного потребления блюд с красным перцем на коже могут появиться красные пятна. Совсем отказываться от острой пищи не стоит, ведь без нее жизнь потеряет свой вкус. Но можно, например, баловать себя абхазской аджикой раз-два в неделю, если хочется остренького. Или готовить шурпу для всей семьи, но потом обязательно делать перерыв на овощи и фрукты.
⠀
Питаясь правильно и с пользой для своего тела, вы всегда будете в хорошем настроении!
