Многие люди хотят похудеть, думая о диетах или запретах. Но это совсем не нужно, когда можно просто правильно питаться. В этой статье вы узнаете, что из себя представляет ПП и как его соблюдать.
Что воообще такое правильное питание?
Правильно питание — это не строгие запреты и ни в коем случае не диеты. Это образ жизни, к которому люди приходят осознанно.
Когда я решила попробовать питаться правильно, поняла, что это было потрясающее решение! Я не только изменилась внешне, что дало мне большую уверенность в себе, но и начала намного больше понимать свое тело и организм. Самое главное, что я ни в чем себе не отказываю! Ведь при здоровом питании нужно знать, что и когда можно кушать!
Как перейти на правильное питание?
Правила и секреты здорового питания:
- Пейте много воды
- Плотный завтрак должен состояться в первый час после пробуждения
- Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями
- Принимайте пищу с перерывами в 2-2,5 часа
- Ваш рацион должен состоять из продуктов, в которых содержатся: белки, углеводы и жиры
- Не доводите себя до чувства голода
- Не принимайте пищу после 20.00
Надеюсь, эта статья была вам полезна, и теперь вы знаете, что правильное питание - это не сложно! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересное!
