Во время диеты рекомендуют есть овощи и фрукты. Но мало, кто знает, что не все фрукты будут полезными для похудения.
Дело в том, что многие сладкие плоды содержат большое количество фруктового сахара, который блокирует выработку Лептина - гормона насыщения. Поэтому потребление таких фруктов может привести к перееданию, а значит, к срыву.
Цитрусовые не содержат большое количество фруктозы, что позволяет разнообразить диетический рацион и не съесть больше положенного.
Есть у них и другие свойства, положительно воздействующие на наш организм:
- включают в свой состав группу флавоноидов, то есть растительные вещества, которые сжигают жировые накопления;
- содержат большое количество клетчатки, отвечающую за правильную работу желудочно-кишечного тракта;
- содержат большое количество витамина С, который не только участвует в обменных процессах, но и повышает иммунитет.
А если вы ещё не знаете, какую диету выбрать, то попробуйте Диету Елены Малышевой. Это готовые наборы еды, составлены с учётом правильной нормы КБЖУ, которая позволит вам скинуть лишние килограммы. А также включает в себя разнообразный рацион, который позволит получать все необходимые витамины, полезные микро и макроэлементы.
А Ещё Диета Елены Малышевой сэкономит ваши силы и время на приготовление еды!
Ешьте и худейте с готовыми наборами от Елены Малышевой!
