Здравствуйте, дорогие читатели!
До Нового года осталось 28 дней. Сегодня - 600 гр.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Не такой же, как и вчера. Я знала, что сразу после завтрака меня ждет тренировка, поэтому хорошенько подкрепилась. Еще вчера во время обеда у меня созрел план, что буду есть сегодня на завтрак. Была вкуснейшая форель, а это значит, что на завтрак будет омлет с форелью! Еле дождалась завтрака:
Если вдруг интересно, то вот рецепт в картинках:
Тренировка
Сегодня тренировка началась с пилатеса. Продолжительность 60 мин. Сожжено 181 ккал 🔥
Потом были восточные танцы. Продолжительность 55 минут и сожжено еще 249 ккал 🔥
Ну и потом, конечно же, мой любимый эллипс. Занималась сегодня на нем 45 минут и сожгла 381 ккал 🔥
Итого за день (с учетом пеших перемещений): сожжено 960 ккал 🔥
Обед до 16:00
Честно говоря, обедать сегодня не хотелось совсем. Сказались плотный завтрак и тренировки. Осилила только зеленый час с жасмином и греческий йогурт из топленого молока с фундуком.
Чуть позже, правда, отварила два яйца и скушала их с удовольствием. лежа в кровати. Удовольствие обошлось в 178 ккал.
Пересматривала на днях фильм "Мистер и Миссис Смит" и обратила внимание на сцену, где Анджелина Джоли, подав Брэду Питту бокал с коктейлем, элегантно взяла шпажку и отправила оливку себе в рот. И вот я задумалась: а действительно, можно ли съедать оливки/вишенки/наполнители для коктейлей в приличном обществе?
Можно ли съесть оливку? 🍸
Как ни странно, да. Если захотелось съесть вишенку, оливку, маленькую луковицу из коктейля - съешьте! Если они наколоты на зубочистку или специальную вилочку и положены в стакан, то просто достаньте их оттуда (как Анджелина Джоли).
А что же делать в отсутствие вилочки?? Ну что ж, в таком случае отпейте коктейль и смело пальцами (да-да, именно пальцами) извлеките то, что лежит в стакане.
Веселого вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
