Всем добрый день!
На своём канале рассказываю о питании для снижения веса.
Свой путь начала 26 мая 2014г. с веса 124,4 кг., с достижением минус 40 кг.(к осени 2018г. вес был чуть больше 83кг). Потом перестала соблюдать все правила питания и набрала больше 10кг.
С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Здесь я информирую о своём поиске и применении разных способов правильного питания, и поиске своей индивидуальной для меня системе питания. С учётом моего образа жизни и графика работы, и бюджета.
Первый месяц была на интервальном голодании и результат был неплохой, минус несколько кг. Потом что-то пошло не так и снижения веса не последовало.
На сегодняшний день вес 92,9кг. Минус 400гр.
На завтрак сегодня ела щи (да! На завтрак и щи! А все потому, что там мясо с картошкой, такое сочетание продуктов могу позволить только на завтрак. И кастрюльку-то маленькую сварила, но, вот, никто из домашних кушать щи не хочет). Творожно-банановое суфле и 2 тоста с колбасой и сыром.
На обед был салат (рис пропарен., филе запечённой куриной грудки, яйца, свежий огурец, 1ч.л.майонеза), по 1/2 апельсина и мандарина и сыр с вяленой сливой. Сыр со сливой теперь для меня вкуснее любого десерта.
На ужин рыбный салатик из отварных кальмаров, рыбы и вакамэ. Салат из свежих овощей. Апельсин.
Сегодня у меня был выходной день и выезд за город. Там, на природе я начистила тыквенных семечек, предварительно пожаренных в духовке. Готовлю стратегический запас для полезного перекуса.
