Гречневая крупа обладает превосходным питательным составом, что делает ее идеальной альтернативой многим другим злакам. Далее будут представлены факты о пользе и питании гречки.
Гречневая крупа богата клетчаткой
Как доказано клетчатка, полезна для многих функций организма.Она помогает питать здоровые кишечные бактерии, которые влияют на многочисленные функции за пределами толстой кишки и пищеварительной системы.
Гречка богата минералами
Гречневая крупа может не иметь высокого содержания витаминов, но она является богатым источником минералов , таких как :
Марганец, который необходим для здорового обмена веществ, роста и антиоксидантной защиты.
Медь, которая является питательным веществом, которого многие люди не имеют в своем рационе. Небольшие количества этого минерала способствуют здоровью сердца.
Магний, который связан с уменьшенным риском некоторых хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.
Железо, которое является важным питательным веществом, транспортирующим кислород из крови в мышцы и способствующим многим функциям организма.
Фосфор-важное соединение для развития клеток и восстановления тканей.
Польза для здоровья:
Сбалансированный Уровень Сахара В Крови
Контроль уровня сахара в крови необходим не только для профилактики диабета, но и для общего здоровья.
Улучшение Здоровья Сердца
Гречневая крупа содержит много полезных для сердца минералов, которые, наряду со здоровым питанием и образом жизни, могут помочь защитить сердечно-сосудистую систему организма.
Поддерживает иммунную систему
Флавоноиды, токоферолы, селен и фенольная кислота в гречихе являются полезными соединениями для борьбы со свободными радикалами в иммунной системе.
Здоровая пищеварительная система
Высокое содержание клетчатки в гречневой крупе отлично подходит для содействия здоровому пищеварению.
Помогает построить более крепкие кости
Здоровье костей ухудшается с возрастом. Однако гречневая крупа может замедлить этот процесс благодаря содержащимся в ней цинку и Селену.
Помимо защиты здоровья костей, селен также полезен для здоровья зубов и ногтей.
Гречка очень полезна, особенно по утрам ,она даёт заряд на весь день я добавляю в кашу на молоке ягод и вкусных, а самое главное полезных фруктов. Приятного аппетита!
