Понимаю, как это звучит. Сразу скажу, что никого обидеть в этой статье не хочу, а лишь поделюсь некоторыми мыслями. Интернет наполнен подобными сообщениями на форумах и различных сайтах:
Как видите, для некоторых мужчин это реальная проблема. Их можно понять. Но проблема тут комплексная. Во-первых, нужно понимать, что для мужчин женская внешность стоит на одном из первых мест, когда речь идет об отношениях и браке. Я думаю никто не будет об этом спорить?
Если девушка достаточно умна, она должна это прекрасно понимать. К сожалению, или к счастью, мужчины любят глазами, в том числе. Для женщин мужская внешность никогда не стояла на первом месте, если речь о замужестве. Тут большая психологическая разница у двух полов. Хотя, не буду спорить, иногда отношения разваливаются и из-за разжиревших мужчин.
Вторая проблема тут в большом количестве психологических причин, по которым человек может переедать. Вплоть до подсознательного желания развода, например. Да, и такое возможно. Как пишет врач-психотерапевт и научный сотрудник Института мозга РАМН Денис Федоряка:
“Партнер не захочет меня такую / такого”.
"Прекрасный способ развестись без сложных выяснений отношений. Тоже про страх агрессии, или даже про степень её переносимости. Некоторые люди критически не выдерживают конфликтов, хотя это часть жизни. И вместо того, чтобы выяснить с близкими, что не устраивает, например, в постели, проще постепенно набрать массу, вызвать отторжение к себе и разорвать отношения."
И это лишь одна из возможных психологических причин.
Что виновато, кроме психологии?
Что приводит к набору веса? Нехватка физической активности и банальное переедание. Не обязательно много есть, по объему. Достаточно лежать/сидеть весь день и съедать 10 шоколадных конфет, пару-тройку печений, запивая лимонадом или соками, и всё.
Проблема в том, что подобная пища очень насыщенна калориями, и очень маленькая по объему. В итоге создается впечатление "я ничего не ем", но при этом получается большая калорийность и лишний вес как итог. Масла в огонь подливает сидячий образ жизни, тратится очень мало калорий на движение, и для организма создаются идеальные условия для набора лишнего веса.
Что делать?
С психологией очень сложно. Надо выяснить причину перееданий и/или употребления "мусорной" пищи. Я не психолог, но даже я понимаю, что иногда еда используется как источник эмоций. Прилив эндорфинов после съеденной шоколадки или пиццы, всем знакомо, м?
Большая проблема, если у девушки или мужчины нет какого-то хобби, увлечения. В такие увлечения люди склонны окунаться с головой, забывая даже о приеме пищи. Возможно, вам стоит вместе попробовать ходить в спортзал? Или кататься на велосипедах? Может бегать, или хотя бы просто гулять? Важно найти такую активность, которая обоим будет по душе.
Невозможно заставить человека похудеть, он должен сам принять это решение. Если он не хочет его принимать, все бесполезно, к сожалению.
Другое дело, когда человек пытается, но у него не выходит. Часто совершается много ошибок, которые я рассмотрел подробно в статье Почему вы не худеете? 15 ошибок в диете (научный подход), советую прочесть.
Если вкратце - нужно создать организму дефицит энергии в долгосрочной перспективе. Простыми словами - меньше есть и больше двигаться. Но я бы перефразировал так: "лучше есть и больше двигаться."
Убираем "мусорную" пищу (выпечка, сладкое, фастфуд, чипсы, пицца и тд), добавляем побольше овощей и фруктов, богатой белком пищи (постное мясо, творог, яйца). Больше гуляем и тренируемся.
Как итог
Мы не становимся худшей личностью, из-за того, что набираем лишний вес. "Ожирение" не равно "плохой человек". Но внешность, хотим мы того или нет, играет важную роль во взаимоотношениях у некоторых людей. Это не значит, что они плохие, просто вот так.
Даже закрыв глаза на все вышесказанное, напомню, что лишний вес назван одной из самых главных причин смертности в мире. Точнее он напрямую ведет к ряду заболеваний, которые в свою очередь ведут к смертности.
Так что если не ради близких, то хотя бы ради себя, следите за своим питанием и занимайтесь спортом, или хотя бы больше двигайтесь.
Всем всего хорошего, и главное, здоровья. Спасибо за ваше время)
