Иногда бывает так, что срываешься на еду.
Может что-то случилось в жизни, может с учёбой не складывается, или просто с кем-то поссорилась, for example. И вдруг у тебя возникает огромное желание съесть хоть что-нибудь и ты судорожно начинаешь рыть весь холодильник и кухню в поисках абсолютно любой еды, чтобы просто взять и набить свой желудок.
Помню, один раз моя мама испекла хлеб, вкуснющииий:)... Придя домой после школы решила попить кофе со свежеиспеченным домашним хлебом. В итоге объелась до боли в животе, ну и зачем? 🙄 К сожалению, я не помню причины своего срыва, но скорее всего это был "просто" эмоциональный голод и я заедала таким образом "тоску".
К чему я веду? Важно суметь не пойти на поводу своей головы, которая в этот момент ищет поддержку в еде. Еда - это всего лишь источник энергии, помните такую фразу "Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть"? Вот)
В этот момент лучше заняться чем угодно, только не едой - танцами, прогулкой, общением с друзьями, просмотром фильма, etc. Тем, что вы любите делать, в общем. В такие моменты я всегда включаю на YouTube какие-нибудь танцы, например, танцевальную табату, зумбу или Afrodance Workout. Это здорово приводит мысли в порядок:) и фигуру 😏 Увидите, как способно двигаться ваше тело.
Ну а если сорвались, то ни в коем случае, повторяю, не ругайте себя. Не унижайте и тем более не ненавидьте. Просто примите этот факт и продолжайте дальше работать со своим телом и особенно с головой. Запомните, что вы у себя одни! Себя нужно беречь и особенно любить.
До скорых встреч!
