Арбузная диета может иметь эффект йо-йо, поэтому, чтобы похудеть, надо изменить свои пищевые привычки. Арбуз – отличная еда, и ее нужно есть, но не следует перебарщивать с устранением других продуктов в желании как можно скорее похудеть.
Это не фрукт
Овощ – это произвольная структура, возникающая из других частей растения. Поэтому, когда вы говорите, что едите овощи, имеется в виду листья растений, их стебли, корни и клубни. По этому определению арбуз – это овощ.
Он полон воды
Он содержит исключительное количество воды, примерно 92 процента, что придает мякоти мягкость и слегка хрустящую текстуру и делает его любимым фруктом для утоления жажды.
Ягода
У него высокий гликемический индекс, поэтому людям, чувствительным к повышению уровня сахара в крови, нужна доза осторожности, а арбуз нужно сочетать с продуктами с низким гликемическим индексом, такими как орехи, вишня, ржаной хлеб...
Нежный обманщик
Арбуз может помочь в похудании благодаря тому, что обманывает чувство голода и благотворно влияет на пищеварительную систему. Кроме того, арбуз сладок от природы и может помочь, когда шоколад или мороженое не подходят.
Легкий продукт
Это идеальный продукт для самой здоровой диеты не только потому, что он очень питателен и имеет прекрасный вкус, но и потому, что в нем мало калорий: одна чашка арбуза содержит всего 49 калорий. Он богат водой, поэтому освежает, но также удовлетворяет аппетит.
Польза диеты
1. Легко утоляет голод, если съесть большое количество арбуза.
2. Результаты видны в краткосрочной перспективе.
3. Детоксикация – выведение токсинов.
Недостатки диеты
1. Запрещено для диабетиков, людей с проблемами почек и мочеиспускания.
2. Очень строгая.
3. Вы худеете не за счет сжигания жира, а за счет изгнания воды.
4. Высокая вероятность эффекта йо-йо, потому что после диеты вы вернетесь к исходному питанию.
