Давайте сразу проведем грань между любовью к пище и пищевой зависимостью. Последняя характеризуется тем, что человек ест не потому, что он голоден, а для того, чтобы изменить свое эмоциональное состояние (снизить тревогу, испытать удовольствие, отвлечься от проблем и т.д.). Добавьте сюда еще чувство вины, которое появляется после того, как вы съели лишнее, и мы получим проблему, касающуюся множества людей.
Основные признаки пищевой зависимости:
- Постоянные/навязчивые мысли о еде. Что бы съесть? Что бы такого вкусного приготовить? Что бы из еды купить в магазине? И т.д.
- Невозможность самоконтроля в еде. Проявляется в том, что не удается ограничить количество съеденного.
- Импульсивное пищевое поведение. Лучше всего описать фразой «Увидел – съел».
Также читайте: Послеродовая депрессия: как ее распознать?
- Неприятные физические ощущения и изменение настроения (появление раздражительности) в случае отсутствия желаемой или любимой пищи. Данное состояние очень похоже на то, что на жаргоне называют «ломка» или «тяга» у наркомана или алкоголика.
- Еда используется в качестве самоутешения. Если вы расстроены, волнуетесь и т.д. Также могут учащаться ситуации, в которых Вы вознаграждаете себя едой за трудную работу, например.
- Ложь в отношении количества съеденного. Причем врать человек может как самому себе (не отдает себе отчет), так и другим.
- Стремление уединиться с едой.
- Нежелание делиться любимой едой.
- Чувство вины после еды.
Причины пищевой зависимости
- Отсутствие цели и смысла жизни. Любой человек может столкнуться с духовным кризисом, другой вопрос в том, пытается ли он его для себя разрешить. Как и в случае с любой другой зависимостью – употребление вещества (или еды) позволяет быстро (пускай и не надолго) не чувствовать эти нелегкие переживания.
- Еда как средство удовлетворения других жизненных целей. В некоторых семьях пищевое поведение становиться способом получить любовь и одобрение родителей.
Так, например, ребенок может плотно есть, даже когда не голоден, для того, чтобы порадовать родителей, получить их одобрение и любовь.
В детстве еда может стать чуть ли не единственным источником контакта с матерью. Так происходит, если в силу определенных причин (например, наличие депрессии) мать не в состоянии дать ребенку эмоциональное тепло.
- Наличие кризисных ситуаций, потерь и разочарований. Такими факторами могут стать развод, переезд, увольнение, смерть близких и т.д.
В следующей статье мы расскажем, как преодолеть пищевую зависимость.
Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с такой зависимостью? Что к этому привело?
Деменция: как распознать старческое слабоумие?
Что происходит с организмом, когда мы испытываем сильный гнев?
