5 продуктов за адекватную стоимость, которые восстановят и приведут в порядок ваш организм
1. Болгарский перец Это мой фаворит и любимчик.
Я лишь недавно узнала о его полезных свойствах, этот овощ содержит в себе витамины групп А , В, С, минеральные вещества. С перцем я познакомилась, когда начала чувствовать переутомление и слабость, сочтено клонило в сон, сил не было абсолютно. Тогда я уже понимала, что нужно что-то делать со своим низким гемоглобином и ослабленным иммунитетом. Летом этот овощ стоит копейки, такая цена примерно до середины октября, потом идёт подорожание, но все же, достаточно и пару долек болгарского перца, чтобы привести свой организм в порядок. Всегда кладу его в контейнер с едой вместо салата, отличный и незаменимый помощник в борьбе с авитаминозом. И, кто не знал, он отлично очищает курильщикам легкие, он вытягивает эти токсины, возьмите на заметку!)
2. Гранат- мой постоянный посетитель на кухне, я просто не могу без него. Он также поднимает гемоглобин, повышает иммунитет, при этом ещё и понижает давление.
Ещё там присутствует эстроген, и он прекрасно влияет на женский организм) А наличие В12 отлично влияет и на мужское здоровье.
И ещё с детства я знаю, что безумно полезны его шкурки, там и вовсе антиоксидантов в два раза больше, чем в самом фрукте! Они помогают выводить холестерин из организма, ведь сейчас он присутствует почти везде. Я не выбрасываю корки от граната-засушиваю и добавляю чай. Можно измельчить в мельнице.
3. Морковка.
Ну, это уже примитивно, но все же. Но всё-таки стоит отметить ее пользу помимо повышения иммунитета и ускорения заживления организма. Морковь отлично влияет на зрение, улучшает его, вызывает аппетит у человека, укрепляет волосы и ногти.И самое главное, вы не наносите никакого вреда, употребляя эти овощи. Мое состояние и самочувствие в целом улучшается лишь от мысли, что я насыщаюсь, при этом организм получает и пользу, и очищение, и удовлетворение голода. Не ленитесь по утрам нарезать себе в контейнер эти овощи, пусть это будет вашей полезной привычкой.
4. Фасоль.
Ее я ем не так часто, как все остальное, но все же. Этот продукт богат и витаминами, и белком!!! Если нет возможности покушать мясо или же вы соблюдаете диету, в которую оно не входит-фасоль отличный выход, ведь она богата протеинами, ее белок усваивается всегда на 70-80%.
Она не является постоянной заменой мяса, но все же иногда может хорошо выручить. Фасоль, благодаря аргинину, который в ней содержится, снижает риск образования сахарного диабета, большое количество магния положительно влияет на кровообращение.
5. Миндаль-это уже более дорогое удовольствие, но несколько раз в месяц я стараюсь себя им радовать. А для чего? По очень простым причинами:
-во-первых, он поддерживает полный баланс холестерина, это важно абсолютно любом возрасте;
-во-вторых, он богат витамином Е - витамином красоты;
-в-третьих, орехи достаточно калорийны, но там нет вредных жиров, он помогает быстро прийти в форму и сбросить лишний вес;
-в-четвёртых- он является причиной хорошего сна) да, да, именно сна, так как в нем содержится мелатонин, который отвечает за расслабление человека.
-И, в-пятых, он, безусловно, положительно влияет на умственную деятельность и память, предотвращает риск заболевания Альцгеймера.
Так к чему же я перечислила сейчас все эти продукты? Все просто.
В течение всего дня у человека есть желание чем-нибудь подкрепиться, к сожалению, выбор обычно падает на фаст-фуд и быстрые перекусы, но ведь несложно уделять буквально 5-7 минут, чтобы взять с собой орешки, овощи, которые нарезаны дольками, они улучшат вообще общее состояние, поверьте. Я давно питаюсь именно такими перекусами и я не знаю, что такое тяжесть во время рабочего дня.
Берегите своё здоровье, ведь мы-то, что мы едим. Всем добра!
