Что я ем на ПП.Кукурузная каша.Оладьи.Сборная солянка.Домашний йогурт.Рис с курицей.Овощи .

И снова здравствуйте!

Сегодня 7 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Сыр Российский - 17 г;
• Чай травяной - 200 г.

КБЖУ: 298/10,6/14,2/32,0

Первый перекус - 11.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Оладьи на кефире и овсяной муке - 74 г.

КБЖУ: 150/5,2/1,8/28,3

Обед - 13.30

• Солянка сборная мясная со сметаной - 320 г.

КБЖУ: 271/20,5/16,1/10,9

Второй перекус - 16.30

• Домашний йогурт - 230 г.

КБЖУ: 145/11,5/7,4/8,1

Ужин - 19.00

• Рис - 50 г;
• Крылышки куриные жаренные - 100 г (вес без костей);
• Квашенные помидоры - 50 г;
• Огурец - 25 г.

КБЖУ: 298/24,0/13,0/21,3

Итого за день:

КБЖУ: 1162/71,8/52,5/100,6

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!