Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
07.12.2020. Вес 82,9. Потихоньку ползет вниз. 👍
Воскресенье вышло суетливым. Первую половину дня работала на работе, а во вторую случился наряд по кухне.👩🍳
Сколько вчера наготовила - самой страшно)) Лепка мантов и пельменей затянула так, что осталась без полдника и не приготовила себе нормальный ужин.
Завтрак. Большая фруктовая тарелка. Я больше овощи люблю, а тут фруктов захотелось. Отвела душу. Только киви был "вырви глаз".
Две кружки зелёного чая с молоком.
Обед. Картошка (237 гр) и индейка с луком, морковью и специями.
Ну и после обеда затянула готовка, решила сделать небольшие запасы на ближайшие дни, т.к. ожидается много работы (по ссылке - подробнее о готовке впрок)
Полдничать было некогда. А зря. Надо было все отложить, сесть и поесть.
А вот на ужин я не отказалась от мантов. А то наготовить, сварить и просто смотреть, как их уплетают домочадцы - это было бы слишком жестоко. Манты с говядиной были. Съела всего 3 штучки. Вкуснейшие, конечно.
Между тем, в трех мантах оказалось 145 гр и 381 калория. Я думала потом попозже еще что-то съесть, чтобы добрать калории. Но когда освободилась, было уже поздно и не до еды.
Короче рацион вышел не очень, хотя и вкусный. Мало калорий получилось: всего 1143. И белка мало совсем.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
Познакомимся поближе: кто я, что я? Факты и подробности
