Твои отношения с питанием контролируешь только ты !
Чем больше диет и насильственных ограничений в питании, тем больнее становятся люди.
И зачастую, измученный диетами, но так и не похудевший человек задается вопросом: «а могу ли я сегодня съесть кусочек торта, ведь я так долго ограничивал себя?» Но как ни странно, позволив себе это, он вероятно не получит должного удовольствия. И поэтому съест ещё один кусок. А затем ещё бургер за компанию. Потом кофе с мороженым... и ещё что-нибудь. Спустя неделю «срывов», он встанет с утра перед зеркалом и будет корить себя за слабость духа, рассматривая своё опухшее лицо…
Не надо так! Это очень плохая идея и не потому, что отеки вызваны реакцией чистейшего организма на порцию джанкфуда. Давайте по-честному: если бы ваше тело было действительно чисто, то
1) ваша порция еды явно была бы меньше;
2) вряд ли вы бы вообще захотели есть то, что съели;
3) а если бы и съели, то исключительно ради исследования, наблюдая изменения своих вкусовых рецепторов, общих телесных ощущений и др., не испытывая при этом НИКАКОГО чувства вины.
Ваши отеки связаны непосредственно с угрызением совести от съеденного и полным отсутствием понимания того, зачем вы едите.
Зачем вы едите ?
Да, в детстве нас всех учили хорошо питаться. Но теперь мы стали взрослыми и узнали много нового о мире. И уже давно не секрет, что для здоровья нам всем не помешало бы есть поменьше.
Люди едят исключительно для получения удовольствия. И это не плохо и не хорошо, это просто факт. Так что отбросьте все свои отмазки в виде «микро»/«макро» нутриентов и витамина B12.
Хочешь стейк с кровью? Бисквитный торт? Пиццу или круассан с шоколадом?
Да не вопрос. Ешь сколько хочешь, если ты осознаёшь к каким последствиям ведёт ежедневное употребление этих продуктов. Если ты отдаёшь себе отчёт в том, что это ТВОЁ наркоманское желание, с которым ты пока не совладал, но уже на пути к этому (есть конкретные результаты).
Но вот если ты НЕ понимаешь последствий употребления определённой еды или вообще мало задумываешься о качестве съеденного, если ты испытываешь чувство вины от того, что ешь, то у тебя определенно проблемы, мой друг. И вероятно их будет трудно исправить, просто сев на очередную диетку.
Тебе нужно погрузиться в себя, чтобы понять, принять и простить, если это необходимо. Для этого существует мудрое питание. Мы не отталкиваемся от какой-то определённой еды, которую ты должен есть или не есть. Нас интересует обоснование, т.е. фундамент, на котором в принципе стоит твоё желание есть. Мудрое питание подразумевает осознанный подход к самому факту принятия пищи.
Это не значит, что нужно есть всякую вредную еду. И также не значит,что нужно себя ограничивать. По классике жанра: правда находится где-то посередине. И по той же классике, найти ее гораздо труднее, чем метаться из крайности в крайность.
Вся фишка в том, чтобы научиться мягко ограничивать себя так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта и урезания кайфов. Сначала ты способен получать удовольствие только от очевидно вредной еды (выпечка, сладкое, фастфуд и т.д), но вот прошло время и ты уже ни чуть не меньше кайфуешь от гречки с брокколи «на пару», ну а дальше - больше. Это кажется невозможным, но по факту так и есть (проверено мудроедами).
Подписывайтесь на наши ресурсы: Youtube | Instagram | TikTok
