Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
10.12.2020. Вес 82.0. Минус 200 гр от вчерашнего.
Продолжаю болеть и лечиться. Работаю, конечно, но, в основном, из дома. Ходьбы нет, спорта нет.
Вчера почти удалось меню. Но не совсем.
Завтрак. Хлебцы с сыром (36 гр) и мандарином.
Пара кружек зелёного чая с молоком.
Перекуса не случилось.
На обед была гречка (150 гр в готовом виде) с индейкой (90 гр в сыром).
Для меня гречка сытная, долго потом есть не хочется.
Но пару мандаринов на полдник съела.
Ужин. Запланировала винегрет и отбивную из филе куриного бедра.
Но в мои планы буквально ворвался муж с купленными утиными окорочками. Он прочитал мне лекцию о пользе утиного мяса. Демонстрировал отсутствие на окорочках кожи. И сказал, что только ради меня готов пожертвовать их жаркой на сковороде в пользу запекания в духовке. Ну, тут уж устоять я не могла 😁😁😁
Итого вышло: 1210 калорий, БЖУ 72/54/107. С курицей превышения жиров бы не было, утка все-таки жирнее. Ну да ладно, она и вправду была вкусная)
Что мне хочется сказать? Я не ощущаю себя на какой-то диете, не чувствую, что лишена чего-то очень вкусного. Вообще никакого дискомфорта на сей счет. Готовлю и ем только то, что люблю Не голодаю. Довольна происходящим 😊
Всем худеющим успехов и терпения! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение
- Худеть вкусно. Когда хочется разнообразить завтрак: "тортик" из лаваша с сыром и яйцом на 300 калорий
- Чтобы худеть, я ем, а не голодаю. 👍Похудела на 10 кг. Ленивые голубцы: мой рецепт + раскладка по калориям и БЖУ
