Потрясающий белковый салат 🥬 насыщенный и очень питательный!
Нам нужно:
- 1 б. тунца (в собственном соку)
- 100 гр. капусты
- 1 помидор
- 1 перец (средний)
- 2 яйца
- зелень по вкусу (укроп, петрушка)
- специи или соль
Заправка: - сок из банки ТУНЦА
- можно добавить лимонный сок
Готовим и наслаждаемся:
Нарезаем мелко или соломкой все ингредиенты, добавляем сок от тунца и посыпаем специями.
Всёёёё готово ✅
В расчете на 100 грамм: 75 ккал.
белки 9.2
жиры 3.1
углеводы 2.8
Потрясающий белковый салат 🥬 насыщенный и очень питательный!
Нам нужно:
- 1 б. тунца (в собственном соку)
- 100 гр. капусты
- 1 помидор
- 1 перец (средний)
- 2 яйца
- зелень по вкусу (укроп, петрушка)
- специи или соль
Заправка: - сок из банки ТУНЦА
- можно добавить лимонный сок
Готовим и наслаждаемся:
Нарезаем мелко или соломкой все ингредиенты, добавляем сок от тунца и посыпаем специями.
Всёёёё готово ✅
В расчете на 100 грамм: 75 ккал.
белки 9.2
жиры 3.1
углеводы 2.8
