Поскольку кофе оказывает двоякое действие на организм, сказать точно, стоит ли употреблять кофейный напиток для повышения иммунитета нельзя.
Для того чтобы как-то определиться для себя, подходит ли вам этот продукт или нет, прислушайтесь к своему организму (и советам врача, естественно), а также к нескольким рекомендациям, которые помогут свести негативные последствия от употребления кофе к минимуму:
- На каждую чашку напитка должен приходиться минимум 1 стакан воды. Это нужно для того, чтобы поддержать уровень влаги в организме на нужно уровне и не допустить возникновения обезвоживания. Иногда воду пьют также, чтобы «очистить» вкусовые рецепторы и прочувствовать все вкусовые ноты напитка.
- Дневная рекомендуемая норма кофе составляет примерно 400 мг, но не стоит выпивать всю норму за один раз. Растяните удовольствие и дайте вашему организму нормально усвоить всю пользу напитка.
- Если вы чувствуете недомогание или первые симптомы заболеваний, то откажитесь от употребления кофе с сахаром, сиропом или десертом. Это сочетание окажет негативное влияние на активность иммунной системы. Но если у вас на данный момент с иммунитетом всё в порядке, а работы в последнее время стало заметно больше, то лишняя доза глюкозы с кофеином будет для мозга не лишней.
- Для каких бы целей вы ни выбирали кофе, выбирайте только свежий и качественный продукт. Некачественное сырьё может нанести серьёзный вред здоровью.
- Периодически устраивайте разгрузочные дни, особенно если вы пьёте кофе часто и в большом количестве. «Отдых» поможет свести вред от напитка к минимуму. Да и к тому же радость от первой чашки, выпитой после долгого перерыва, будет неописуемой.
Внимание! Доказано, что привыкание к кофеину у всех людей вырабатывается по-разному. Кто-то заметит бодрящий эффект от каждой чашки (из 3-4), выпитой за день, а кому-то и трёх чашек будет мало.
- Отлично повлияет на работу иммунной системы кофе с добавками. Добавьте к напитку куркуму, цитрусовые, красный перец. Это сделает напиток ещё более полезным и насыщенным.
Чёрный кофе с императорским женьшенем специально создан для тех, кто не привык тратить время впустую. Обладает высоким тонизирующим эффектом, стимулирует физическую и мозговую активность, заряжает энергией и бодростью, помогает насытить организм полезными веществами.
Важно! Кофеин нельзя назвать хорошим другом иммунной системы человека. Всё из-за щитовидной железы, производительность которой ограничивается соединением, что напрямую ведёт к ослаблению иммунитета.
Однако один только кофе не ослабит иммунную систему настолько, что вы начнёте часто и сильно болеть. Здоровья у вас не прибавится, но и риск возникновения простудных заболеваний не повысится.
БАД. Не является лекарством.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь .
Берегите себя и будьте здоровы!
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!
