Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного и легкого салата из крабовых палочек без майонеза. За счет добавления натурального йогурта вместо майонеза салат становится более полезным и низкокалорийным.
Салат получается очень вкусным и нежным. А пекинская капуста и йогурт придадут салату сочность и легкость .
Давайте приступим.
Пекинскую капусту нужно помыть, удалить наружные листья, хорошо промокнуть от влаги и нарезать кубиками.
Крабовые палочки нужно мелко порезать кубиками. Я взяла крабовое мясо.
Зеленый лук вымыть, обсушить на бумажном полотенце и мелко порезать.
Теперь приготовим заправку для салата. В миску выливаем йогурт.
Выдавливаем зубчик чеснока.
Добавляем мелко порезанный укроп и перемешиваем.
Добавляем соевый соус.
Все перемешиваем и наша заправка готова.
В миску пересыпаем пекинскую капусту, крабовое мясо.
Сливаем всю жидкость с консервированной кукурузы и высыпаем в миску. Добавляем мелко порезанный зеленый лук.
Заправляем соусом. По вкусу еще можно посолить, только учтите, что соевый соус уже содержит соль.
Перемешиваем и наш салат готов. Он отлично подходит для тех людей, кто следит за калориями и своей фигурой.
Более подробное приготовление смотрите в моем видео:
Рецепт:
- Пекинская капуста - 200 гр.
- Крабовые палочки
- Кукуруза - 1 банка
- Лук зеленый - 50 гр.
- Йогурт - 150 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Укроп - 1 ст. л.
- Соевый соус - 1 ст. л.
В одной из своих предыдущих публикаций я делилась рецептом салата с крабовыми палочками. Если не читали - обязательно посмотрите. Такой салатик не только очень вкусный, но и не калорийный, поэтому вы угодите даже тем, кто соблюдает диету.
Буду рада Вашим лайкам и комментариям! Подписывайтесь на мой канал "Сейчас Приготовим", чтобы не пропустить новые рецепты.
