Привет, мои дорогие! Рада вас видеть на вкусном канале "Марусина Кухня".
Часто случается, что из-за загруженного рабочего дня мы не имеем возможности выделить достаточное количество времени для приготовления ужина. На такой случай у меня имеется рецепт очень вкусного блюда для быстрого семейного ужина. Понадобится минимум продуктов и вашего времени.
Предлагаю посмотреть видео. В нем я показываю, как готовлю куриную грудку на ужин.
КБЖУ на 100 г:
- Ккал - 159,9
- Бел - 20,5 г
- Жир - 7,7 г
- Угл - 1 г
Как приготовить:
Очищаю лук и нарезаю его полукольцами. Куриную грудку мою водой и режу небольшими полосками. Сыр натираю на крупной тёрке. Вместо куриной грудки можно использовать филе индейки, тоже очень вкусно.
В отдельной ёмкости смешиваю куриную грудку, лук, сметану и половину сыра, добавляю чёрный перец и соль. Перемешиваю ложкой.
Жаропрочную форму смазываю растительным маслом. Перекладываю в неё куриную грудку, разравниваю ложкой. Посыпаю оставшимся сыром.
Накрываю форму фольгой или крышкой.
Запекаю в заранее разогретом духовом шкафу при температуре 200°С 30-35 минут. По желанию можно посыпать рубленной зеленью. Сочно, быстро и вкусно!
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Сыр - 180 г
Лук репчатый - 1 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Растительное масло - 1 ч. л.
Перец чёрный - по вкусу
Соль - по вкусу
Спасибо за ваши лайки, комментарии и за то, что делитесь моими рецептами с друзьями и родными. Мне очень приятно.
Готовьте с любовью, мои дорогие!
Ценю каждого. Ваша Маруся.
