➡️ДЕСЕРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА
Ингредиенты:
Семена чиа
Любое молоко (соевое, кокосовое, миндальное, коровье)
Начинка на выбор (банан, какао, шоколад, ягодный джем, фруктовое пюре)
⠀
✅Приготовление:
Столовую ложку семян заливаем 50мл молока и ставим в холодильник на 2 часа. Если будете делать с какао, с начала смешайте его с молоком.
⠀
Вынимаем и украшаем любой начинкой на выбор..
Всего 160-200 ккал, растительный белок, клетчатка и Омега -3.
Автор рецепта @kaps_beauty
⠀
➡️ПП ПИРОЖНОЕ
⠀
Ингредиенты:
Dr.Corner хлебцы клюквенные 100 гр. Но можно пробовать с различными вкусами и производителями.
2-3 банана
Натуральное какао 3 ст.л.
50 гр. любимых орешков
Миндаль или пекан для украшения.
⠀
✅Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере.
Скатать пироженные желаемой формы
Украсить орешками
Убрать в морозилку на 1 час.
⠀
Автор рецепта @alisa_inside
⠀
➡️МОРКОВНАЯ ХАЛВА
Вкусно и полезно, в 100 граммах всего 88 калорий‼️
⠀
Ингредиенты:
400 г моркови
75 г изюма
70 г орехов (кешью, грецкие, миндаль)
100 г кокосовой стружки
1 ст.лю масла (кокосовое, сливочное)
Сахар по вкусу. В рецепте 200 г, но меньше тоже хорошо, морковь сладкая.
⠀
✅Приготовление:
Морковь натереть на мелкой терке. Замочить изюм. Орехи измельчить, но не в муку.
В сковородку добавить масло, обжарить тертую морковь с кокосовой стружкой. Помешивать, через 5 минут добавить сахар и орехи. Тушить минут 10. Снять с огня и добавить изюм.
⠀
Перемешать и выложить в форму, равномерно распределив. После того как остынет убираем в холодильник на 1-1,5 часа.
Автор рецепта @laksenia
