Ну что, продолжаем питаться относительно диетично? В этой статье мое очередное меню на день. . Готовлю не только на себя, но и на свою семью. Сегодня обещаю два новых интересных блюда.
1. Завтрак (8.00)
Яичница с помидором и сосиской
Кстати, если интересно, о правилах приготовления яичницы можно прочитать здесь.
Кофе с молоком, сыр
2. Второй завтрак – творог, чай (10.30)
3. Обед (13.30)
Суп из грибов и овощей.
Очень, очень рекомендую приготовить. Готовить одно удовольствие – быстро, просто и вкусно.
НАДО:
-грибы шампиньоны (у меня крупных -4-5 штук)
-картошка – 4 шт
-лук – 1 шт
-морковь – 1 шт
-перец болгарский – 1 шт
-брюссельская капуста
-масло для обжаривания
-немного соевого соуса.
ДЕЛАЕМ:
ВАЖНО: ГОТОВИМ СУП В КАЗАНЕ ИЛИ ТОЛСТОСТЕННОЙ КАСТРЮЛЕ!
1. Грибы и картофель нарезаем и обжариваем на масле в казане
2. Нарезаем лук кубиками, перец и морковь = тоже кубиками, можно ломтиками или полосками.
3. Обжариваем. Заливаем кипятком. Добавляем брюссельскую капусту.
4. Варим минуток 7-10 . и все готово!
Можно подавать к столу. Разливаем по тарелочкам, добавляем сметану и наслаждаемся вкусом!
5. Полдник (16.00)
Стаканчик кефира
6. Ужин.(18.30)
Лодочки из курицы с начинкой. На гарнир сделаю салат из свежей капусты. Просто пошинкую и заправлю капелькой масла.
Очень простой и вкусный вариант . А также симпатичный и диетический. Рецепт смотрите здесь
7. Второй ужин (22.00)
Айран
Надеюсь, вам понравилась моя подборка рецептов. Ну и напомню, если мы придерживаемся ПП, исключаем все мучное и сладкое.
Возможно, вас заинтересуют и другие меню ПП на день:
-1 день
-2 день
Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Всем здоровья, стройных фигур и прекрасного настроения!
