Этот аромат рано утром, м-м-м! ...
Приветствую вас на моем канале, давайте поговорим о кофе, о пользе и вреде, пожалуй, самого популярного напитка в мире.
Как оказалось, кофе тоже надо пить с умом и придерживаться определенных правил.
Кофе снижает аппетит и поэтому неправильное потребление кофе может привести к еще большему увеличению веса. Почему?
Очень часто люди в течение дня не успевают кушать и пьют кофе, аппетит понижается, а вечером, когда приходят домой, они набрасываются на холодильник. Поэтому вы должны очень четко отслеживать приемы кофе. Лучше пить кофе утром, на второй завтрак или полдник. Но очень важно сочетание кофе с другими продуктами.
Во-первых, кофе лучше запивать водой, ведь ни для кого не секрет, что кофе выводит жидкость из организма.
Во-вторых, кофе вымывает из организма кальций, поэтому не стоит сочетать кофе с продуктами, содержащими кальций. Не надо сочетать кофе с сыром и творожком.
Рекомендуется кофе сочетать с десертами, сухофруктами или как отдельный продукт.
Многие диетологи рекомендуют употреблять кофе в разгрузочные дни, это снижает аппетит и помогает этот день пережить легче, дополнительная чашечка кофе поможет вам справиться с вашим аппетитом.
НО!!! Не надо употреблять кофе в вечернее время! Из-за употребления кофе в вечернее время, вырастает концентрация гормона кортизола, что приводит к появлению излишних килограммов, а во вторых ваш сон буде некачественный.
Всем молодости и красоты. Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе интересной и полезной информации.
