Wellness в переводе с английского означает "хорошее самочувствие".
Еда в стиле Wellness предполагает сбалансированное питание, которое помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне.
Мы можем меняться в лучшую или худшую сторону под влиянием людей и сложившихся привычек.
Так давай найдем время и уделим его себе любимой, чтобы заменить вредные для нашей красоты и здоровья продукты на "полезную" альтернативу:
Картофель -фри - на отварной или запеченный картофель.
Сосиски и колбасы - на маринованную сельдь.
Овощной салат с майонезом - на сырые овощи (капуста, морковь, ростки фасоли, свекла и зеленый салат).
Красное мясо и фарш из свинины - на лосось, запеченный в фольге.
Сладкие йогурты и творожные сырки - на биойогурты/ кисломолочные продукты, богатые пробиотиками.
Кукурузные хлопья и чипсы - на семя льна, орехи (несоленые), семечки (не жареные), овес.
Пастеризованные (бесполезные) фруктовые соки с сахаром - на малину, клубнику, голубику, чернику и бруснику.
Конфеты, пончики и мороженое - на яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины и сливы.
А для того, чтобы процесс замены продуктов проходил без стресса - вводите новые продукты постепенно - в течение 1-2 недель отказываясь от какого-то вида продукта и заменяя его на полезный.
Еда в стиле Wellness добавит вам сил, настроения и самое главное жизненной энергии.
