Ингредиенты:
350г куриного филе.
100г брокколи.
200г смеси овощей.
100г брюссельской капусты.
Соль и специи.
Нарезаем кусочки среднего размера, отправляем в тарелку и добавляем смесь замороженных овощей, туда же добавляем брокколи и брюссельскую капусту.
Добавляем одну столовую ложку оливкового масла, немного соли и специй по вкусу, хорошенько промешиваем чтобы мясо и овощи пропитались специями.
Отправляем все это в рукав для запекания и отправляем в духовку разогретую до 180 градусов, так же не забудьте сделать отверстия в пакете для того чтобы он не вздулся и не лопнул.
Запекаем около 40 минут до готовности.
Ну вот и все у нас получился очень полезный, диетический и вкусный ужин. Приятного аппетита!
