Всем привет!
Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг.
Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет в силу понятных причин.
Но каждый день, становясь на весы и видя минус 100-200 грамм, я радуюсь стабильности и еще больше убеждаюсь в правильности выбранного метода похудения – дробного питания.
Главное, при этом соблюдать основные правила, о которых я писала раньше – читайте по ссылке.
В своих видео рецептах я очень часто повторяю, что стараюсь выбирать простые и доступные в приготовлении блюда, которые входят в мой ежедневный рацион и помогают мне худеть.
При этом я не стараюсь кого-то удивить самими рецептами, а тем более конкурировать с кулинарными блогерами. Моя цель единая – сбросить вес!
Итак, дробное меню на сегодня.
Завтрак, 7-15 – 7-30.
Каша овсяная (или любая другая), 1 хлебец, 2 ломтика сыра.
2-ой завтрак, 10-15 – 10-30.
100 гр творога, 2 ст. л йогурта или сметаны, 1/2 киви. Присыпаем корицей.
Обед, 13-15 – 13-30.
Куриная отбивная, зеленый горошек, овощи (1/2 помидора, 1/2 огурца, листья шпината)
Полдник, 16-15 – 16-30.
2 инжира и «Актимель».
«Актимель» нам необходим для повышения иммунитета, благодаря пробиотикам.
Ужин, 19-15 – 19-30.
3-4 ст. ложки гречки с куриной печенкой, консервированная кукуруза, салат из свежего огурца с помидором.
Видео рецепты блюд моего рациона я собираю на своем канале ютуб в плейлисте «Рецепты дробного питания», заходите, подписывайтесь, пишите комментарии.
Худейте вкусно!
Пока пока.
