Всем привет! Сегодня предлагаю приготовить "Завтрак победителей"! В составе такого завтрака есть гречка, которая богата аминокислотами, белками, витаминами группы В для нервной системы. Также в составе завтрака грецкий орех, который помогает работе мозга, улучшает помять, снижает влияние стрессов. Творог, как и гречка, богат витаминами группы В, снижает риск развития диабета, улучшает работу нервной и иммунной системы, укрепляет кости и зубы за счет кальция. Творог прекрасный диетический продукт.
Для начала возьмём грецкий орех,
измельчим его в пакете молоточком,
до состояния крошки.
Также нам понадобиться чаша с творогом.
Далее возьмём гречку и
отварим до готовности в кипятке в течение 20 минут.
Готовую гречку высыпем в чашу.
Добавим в гречку сливочное масло и перемешаем.
Посолим по вкусу.
Опять перемешаем.
Добавим мёд в гречку.
Также добавим в гречку измельченные грецкие орехи.
Все перемешаем.
Добавим в чашу творог.
Всё перемешаем. "Завтрак победителей" из гречки готов! Но для улучшения вкуса я добавлю изюм.
Добавим в изюм кипяток и запарим его на 15 минут.
В чашу добавим изюм и перемешаем.
Полезный и вкусный завтрак готов ! Приятного аппетита !
РЕЦЕПТ:
1.ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - 100 ГР.;
2.ТВОРОГ - 200 ГР.;
3.ГРЕЧКА - 1 СТАК.;
4.МАСЛО СЛИВОЧНОЕ - 100 ГР.;
5.СОЛЬ ПО ВКУСУ.
6.МЁД - 2 СТ.Л.;
7.ИЗЮМ - 100 ГР.
