Самая основная ошибка в питании - это неверное сочетание продуктов, что приводит к прибавке в весе. Нельзя сочетать, например, сыр и рыбу. И это очень важно!
В разных видах белка содержатся разные цепочки аминокислот. Для того, чтобы ваш организм с этим справился нужно много ферментов. Ваш организм получает колоссальную нагрузку. Перегружается печень, поджелудочная железа, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Это очень вредно.
Но есть определенные секреты, как помочь себе и своему организму.
Выбросить белый хлеб
Когда утром хочется съесть бутерброд или яйцо с тостами, то откажитесь от белого хлеба. Разбавьте свой завтрак овощными оладьями.
Соус отдельно
Не смешивайте еду с соусами. Особенно, если соусы калорийные. Готовьте соусы сами. Старайтесь добавлять его немного в еду.
Желток полезен
С белком хорошо сочетается яичный желток. Тосты с лососем на завтрак делайте на цельнозерновом хлебе с соусом, приготовленном дома, и с желтком без белка.
Морепродукты и белок рыбы сочетаются между собой.
Спортивное питание - не про здоровье
Многие скажут, что фитнес тренеры сочетают разные виды белков. Но, к сожалению, это все не про здоровье. Если хотите иметь красивую фигуру и оставаться здоровыми, то учитесь сочетать продукты правильно.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.
