Сегодня была пятница – за день устала, поэтому было лень что-то готовить, поэтому питание сегодня у меня не имело ничего общего с меню худеющего человека. Уж какое получилось. Сегодня не было ни сил что-то готовить, ни бороться с самой собой и призывать на помощь силу воли. В обед захотелось пирожное бисквитное, я решила себе не отказывать хотя нет, не правда, пирожное было большое, целых 160 грамм и я отрезала половину, чтобы съесть завтра. А так, весь день на сплошных углеводах. Но, хоть вечером и была как уставший Тузик, но, настроение, в целом было нормальным и не хотелось «съесть всё съедобное в доме».
Вообще, в последние несколько дней, не хочу готовить – надоело. Для того, чтобы рацион был разнообразный надо чаще готовить, но по чуть-чуть, на 1-2 раза. А это надоедает. Поэтому, мне кажется, что чаще стали мелькать в моем дневном рационе бутерброды. Готовятся быстро, вкусы разнообразные, удобно брать с собой для перекуса на работе. Надеюсь, что это временное явление. Уже даже подумываю над вариантом каш быстрого приготовления (которые в порционных пакетиках продают) для перекусов на работе, вместо чая/кофе с бутербродом. Хоть я и не любитель каш это еще мягко сказано, но, наверное, попробую и такой вариант. Всё разнообразие.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + 2 бутерброда
- Перекус: кофе с сахарозаменителем + 2 бутерброда + яблоко (110 гр)
- Обед: суп (300 мл) + пирожное (80 гр)
- Перекус: чебупицца (150 гр) + йогурт (110 гр)
- Ужин: чебупицца (200 гр) + йогурт (200 гр)
Прошла за день больше 13 тысяч шагов.
Продолжение следует…
