Сахар содержит в себе чистую сахарозу, которая способна в организме человека быстро разделиться на глюкозу и фруктозу, усвоение которых в организме происходит в течение нескольких минут, поэтому сахар является отличным источником энергии.
Как известно, сахар — это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара-рафинада. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий. В 100 граммах сахара содержится 374 ккал.
Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 грамов сахара в течении одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю.В то же время, к примеру, среднестатистический житель США употребляет в день 190 граммов сахара.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет примерно 6 чайных ложек сахара (30 грамм). Учитывать нужно не только тот сахар, который вы кладете в чай. Сахар содержится почти во всех продуктах питания.
10 главных причин почему нужно отказаться от Сахара.
1 Сахар вызывает отложение жира
2 Сахар создает чувство ложного голода
3 Сахар способствует старению
4 Сахар вызывает привыкание
5 Сахар лишает организм витаминов группы В
6 Сахар воздействует на сердце
7 Сахар является возбудителем нервной системы
8 Сахар является стимулятором
9 Сахар вымывает кальций из организма
10 Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз
