Для начала рассмотрим что же такое спортивное питание и что к нему относится.
Спортивное питание (спортпит) — это особая группа пищевых добавок, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом и профессиональных спортсменов, при подготовке к соревнованиям. Если говорить более простым языком — это добавки к основному рациону питания.
Виды спортивного питания:
- Высокобелковые продукты (белки, часто их называют протеинами);
- Углеводно-белковые смеси(гейнер и тп.);
- Амминокислоты;
- Донаторы оксида азота;
- Жиросжигатели (L-карнитин);
- Препараты, повышающие уровень тестостерона;
- Средства для укрепления суставов и связок;
- Витамины, минералы и витамино-минеральные комплексы(omega 3, рыбий жир);
- Специальные препараты (креатин, фосфатидилсерин, BCAA).
Топ 5 мифов о спортпите:
- Спортпит — это допинг
Первый и самый главный популярный миф это мнение людей о том что спортивные добавки являются чем-то запрещённым и сильно влияющим на организм человека.
2. Ничего не делая вы нарастите "гору мышц"
Второе по популярности заблуждение. Люди думают, что только потребляя спортивные добавки и ничего не делая вы нарастите огромные мышцы.
3. Спортпит негативно влияет на половую систему
Так же многие верят в то что спортивное питание как-то может повлиять на половую систему и органы. Возможно этот миф произошёл от того что люди думают что гормоны относятся к спортивному питанию.
4. Гормоны относятся к спортивному питанию
Очень сильным заблуждением является то, что многие люди считают что гормоны(Соматотропин, тестостерон) являются спортивными добавками.
5. Спортивное питание сильно поможет достичь вашего результата
Очередной миф который утверждает то, что спортивное питание сильно увеличит ваши силовые показатели и вы мгновенно приобретёте гору мышц. Да частично это может быть и правда, но запомните то что ваш результат зависит только от вас.
