Памятка о том, что такое Интуитивное питание:
Утром не выспалась , проснулась с головной болью.
Завтракать не успевала, при подъезде к работе вспомнила что рядом есть subway.
Взяла там большой капучино 0,4 и 30-сантиметровый саб дня- саб с ветчиной.
Завтрак
15 см саба с ветчиной и капучино 0,4
На работе был очень тяжёлый и очень насыщенный делами день- вообще не думала о еде до обеда
Обед
Мой обед повторил завтрак- только вместо кофе было какао.
Перекус
Съела гореть кешью.
Ужин
На ужин захотелось чего-то очень легкого и вкусного, поэтому я сделала свой любимый крабовый салат.
📌мелкопорубленная капуста
📌крабовые палочки
📌консервированная кукуруза
📌апельсин
📌сметана
Крабовый салат ем только в таком исполнении- очень свежий и вкусный.
Ещё на ужин был гуляш.
Процесс приготовления:
На гарнир- макароны.
Макароны у меня разные- обычно покупаются те, которые по акции 🙈
Но почти всегда это барила.
На ужин в качестве десерта съела ещё пару горстей орехов- кешью и миндаль.
Спать легла уже позже полуночи- надо было поработать.
Очень устала- в первую очередь морально.
После 23:00 подумала, что хорошо бы подзарядиться шоколадкой- но её дома не было, а на улицу не хотелось.
Обычно всегда ночами с шоколадом работала.
А в другое время и не вспоминаю о нем.
