Есть так много вещей, которые будущая мать должна учитывать во время беременности, чтобы обеспечить здоровое развитие своего ребенка. Питание, прием лекарств, когда это необходимо, физическая активность и предотвращение высокого уровня стресса - одни из самых важных постулатов здоровой беременности. Но напитки не менее важны.
Все, что пьет беременная женщина, имеет значение для плода. Некоторые напитки, например вода, имеют первостепенное значение, а другие оказывают довольно вредное действие.
Здоровая пища, развивающая мозг ребенка
Какие напитки обязательны во время беременности, а какие не рекомендуются из-за их вредного воздействия?
Пейте воду / не пейте непроверенную водопроводную воду
Вода - самый важный напиток, который нужен организму как во время беременности, так и на протяжении всей жизни человека. Вода - это строительный блок нашего тела. Наши клетки состоят в основном из него, что делает его незаменимым напитком с точки зрения здоровья.
С другой стороны, пить воду из непроверенных источников во время беременности опасно. Избегайте природных горных источников или водопроводной воды сомнительного характера. Они могут быть переносчиками бактерий, опасных для развития плода.
Пейте пастеризованный фруктовый сок / не пейте свежевыжатый сок
Свежевыжатый цитрусовый или другой фруктовый сок, несомненно, полон важных витаминов и минералов, но он также может содержать бактерии, даже если фрукт был вымыт. Если вы беременны, лучше пить пастеризованный фруктовый сок, обладающий не меньшими качествами.
Пейте спортивные напитки с электролитами / не пейте сладкие газированные напитки
Не все спортивные напитки одинаковы. Они часто содержат углеводы и сахар, вредные для здоровья, а не только для талии. Также они содержат кофеин, который не рекомендуется принимать во время беременности в больших дозах. Если вы пьете такие напитки, внимательно читайте этикетки. Хорошо, что они обогащены электролитами, минералами и витаминами.
С другой стороны, сладкие газированные напитки не подходят как беременным женщинам, так и всем людям, поскольку их вредный потенциал был научно доказан.
Полезные напитки для беременных
В молоке животных могут расти все виды бактерий, некоторые из которых действительно опасны для здоровья. Вот почему употребление свежего молока всегда должно происходить после пастеризации или кипячения.
Пейте травяной чай / не пейте кофе и черный чай
Кофеин возбуждает нервную систему матери и развивающийся плод, возбуждая ее. Поэтому желательно сделать упор на травяных чаях за счет кофе и черного чая.
Пейте домашний лимонад / не употребляйте алкоголь
Если вы хотите выпить чего-нибудь бодрящего, подчеркните воду лимоном или домашним лимонадом. Только важно заранее вымыть лимоны как можно лучше, чтобы быть уверенным в их безвредности. Допускается употребление алкоголя в малых дозах, но употребление его должно быть редким и очень дефицитным.
