Женские секреты со всего света !

Нужно ли потреблять много молока, если вы хотите, чтобы ваши кости были здоровыми, или пора перестать верить в этот миф?? Узнайте правду о молоке и костях. Все мы слышали, что молоко чрезвычайно полезно для костей и зубов. Неудивительно, что детям рекомендуют пить больше молока, чтобы способствовать здоровому росту их костей и зубов. С другой стороны, женщины также убеждены, что им необходимо употреблять много молока, если они хотят защитить себя от остеопороза. Но действительно ли молоко так...

Переедание в выходные дни - причина срыва диет, считают британские эксперты. Эксперты утверждают, что диетики потребляют более половины недельной нормы калорий в выходные дни. Исследование также показало, что почти 75% людей, пытающихся похудеть, признались в том, что с вечера пятницы по воскресенье предавались крупным пищевым наплывам. Ежедневный поход на работу позволяет людям, стремящимся сократить количество калорий, контролировать количество пищи, потребляемой с понедельника по четверг...

Стручковая фасоль - один из самых древних культивируемых овощей. Богат витаминами A, C и K, а также фолиевой кислотой и клетчаткой. Узнайте, почему стручковая фасоль полезна для здоровья. Стручковая фасоль подходит для диеты За 1 ч.ч. Зеленая фасоль содержит всего 31 калорию и чуть более 3 граммов сахара. Без жира. Зеленая фасоль - отличный выбор, если вы хотите похудеть. Его лучше всего готовить в отварном виде, обжаривать с небольшим количеством жира и специй или готовить на пару. Назад30 продуктов,...

Сбросьте 1-2 лишних килограмма всего за несколько дней. С помощью лимонной диеты вы теряете вес, не моря себя голодом. Ознакомьтесь с 7 принципами лимонной диеты. Автором диеты с лимонным соком и лимонной цедрой является Тереза Чанг, специалист по здоровому питанию. По мнению автора, многие люди не могут похудеть только потому, что у них проблемы с пищеварением. Включение лимонов и лимонной цедры в свой рацион ускорит пищеварительные процессы и обмен веществ. Основное преимущество лимонной диеты в этом случае заключается в том, что вы теряете вес здоровым образом и без риска эффекта йо-йо...

Аппетит - враг номер 1 любой диеты. Как бы сильно мы ни хотели похудеть, когда аппетит требует, мы легко забываем о мотивации и весе. Аппетит трудно контролировать, но есть здоровые способы управлять им. Продукты с низким гликемическим индексом Чтобы контролировать аппетит, ешьте продукты с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс показывает, как быстро пища повышает уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают резкие скачки и падения сахара в крови. Эти подъемы и спады создают чувство голода и желание насытить голод...

Как поддерживать сбалансированное и здоровое питание? Ответ дает самый молодой шеф-повар Великобритании Софи Мишель, которая готовит еду для самых знаменитых людей мира. Питание является неотъемлемой частью ежедневного распорядка дня каждого человека. Однако, чтобы быть здоровым, нужно тщательно выбирать то, что вы кладете себе на тарелку. Со всеми этими соблазнами вокруг нас очень трудно придерживаться здорового питания, но не невозможно. Полезные советы от Софи Мишель. Это женщина, которая готовит для таких звезд, как Леонардо Ди Каприо, Клаудия Шиффер и принцы Уильям и Гарри...

Соя - единственный продукт, который практически способен полностью заменить в нашем ежедневном рационе животные белки, которые мы традиционно получаем через свежее мясо (или в менее удобной форме - в виде колбас и других мясных продуктов) Соя, это бобовое растение содержит аминокислоты, которые являются строительным материалом для белковых молекул, жизненно важных для роста и развития организма. Неслучайно сою часто называют "растительным мясом". Соя богата полиненасыщенными жирными кислотами,...

Правильно. Хотите "чего-нибудь сладенького" - съешьте это! Без угрызений совести! Хотите пиццу или бургер - возьмите второй кусок. Шоколадное мороженое в центре города или киоск с самыми вкусными блинами? Перейти. Ешьте. Потерять вес. И читайте дальше, чтобы узнать, как. Более десяти лет Жасмина боролась с систематическим перееданием, пока однажды не поняла, что ее состояние является одним из видов расстройства пищевого поведения. Желая перемен и стремясь к ним, она оставила работу в сфере цифрового маркетинга и сосредоточилась на том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему...

Успех зеленого чая в борьбе с лишним весом неоспорим. Но что делает его таким эффективным? Как появился этот эликсир? Согласно древней китайской легенде, 4700 лет назад несколько лепестков чайного дерева упали в кипящую воду, предназначенную для императора Шен-Нунга. Как зародился чай. Конечно, этот первый чай был зеленым. В традиционной китайской медицине напиток используется для лечения расстройств пищеварения, стимулирования памяти, укрепления кровеносной и выделительной систем. Поистине универсальное средство для поддержания здоровья! Белый, зеленый, черный...

Когда человеку исполняется 40 лет, он замечает, как явно замедляется его метаболизм. Узнайте, почему труднее сбросить вес после 40 лет? Гормональные изменения После 40 лет в организме происходит множество гормональных изменений. Некоторые женщины постепенно вступают в пременопаузу, что приводит к дисбалансу таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон. Это неизбежно сказывается на прочности костей, работе мышц, гибкости тела и общем настроении. ►Почему я не могу похудеть? Наиболее распространенные...

У нас уже начался сезон дынь и арбузов. Эти фрукты, богатые витаминами и содержащие большое количество воды, являются идеальным выбором для летней диеты. Сегодня мы предлагаем строгую диету с дыней - популярную диету для детоксикации и потери нескольких килограммов. INTERCOM довольно рискованная. Включает много водных дней, которые вы можете смело заменить употреблением дыни и арбуза. Представляем вам диету Йоги Бхаджана в ее оригинальной версии. Однако вы можете адаптировать его и чередовать 1 день дыни, 1 день арбуза, 1 день папайи и 1 день воды...

Здоровая щелочная диета поддерживает щелочно-кислотный баланс в организме, что важно для хорошего здоровья и общего бодрого настроения. Щелочная диета проста в соблюдении и имеет меню, которое вы составляете самостоятельно. Щелочно-кислотный баланс в организме важен для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Несбалансированный pH, особенно при преобладании кислотного уровня над щелочным, приводит к усталости, утомляемости, отсутствию концентрации и проблемам с пищеварением. Щелочно-кислотный баланс можно регулировать с помощью правильного питания...