Эта статья, в первую очередь, рассчитана на тот круг читателей, которые уже знакомы с удивительным свойством пуэра – заряжать бодростью и энергией. Но также заинтересует всех тех, кто привык бороться с бессонницей.
Давайте представим ситуацию: вы решили поработать ночью за компьютером, приготовили полный чайник любимого напитка, потягиваете его из пиалы, и, не чувствуя усталости, не замечаете, как пролетает полночи. Посмотрев на часы, в ужасе сворачиваете все дела и ложитесь спать. И вот тут у некоторых возникают серьезные проблемы со сном, он никак не хочет стучаться в их двери. Постоянные мысли, роящиеся в вашей голове, чувство тревоги, состояние, при котором никак не можешь найти удобное положение для сна (а ведь утром можно заснуть хоть стоя). Чтобы найти ключ к победе над коварной бессонницей, попытаемся немного разобраться с этой проблемой.
Как известно, сон – это состояние, при котором обменные процессы в нашем организме замедляются, тело и сознание пребывают в полном покое. Существуют различные патологии, такие как сонный паралич и сомнамбулизм. В первом случае наше тело погружается в сон, а сознание немного запаздывает. Сопровождается этот процесс, как правило, неконтролируемым чувством страха, первобытного ужаса. Ученые объясняют это животным инстинктом самосохранения – человек на подсознательном уровне воспринимает отсутствие возможности контролировать свое тело как потенциальную угрозу. Впрочем, этим состоянием можно научиться управлять, и многие молодые ребята, увлекающиеся эзотерикой, воспринимают сонный паралич как способ «выйти в астрал». Обратное явление – сомнамбулизм, более известное как лунатизм. При нем сознание человека дремлет, а тело, наоборот, бодрствует. Так или иначе, для того чтобы победить бессонницу, нужно первым делом мысленно разделить себя на две составляющие: тело, которое является оболочкой, и сознание (душа, если хотите), которое этой оболочкой управляет в силу своих возможностей.
А теперь, когда вы посмотрели на себя со стороны и разделили на две части (в действительности их гораздо больше, но не будем усложнять задачу), откроем секрет. Для того чтобы заснуть, нужно обмануть свою оболочку, пусть организм решит, что сознание спит, и неизбежно сам провалится в сон, потянув за собой само сознание, решившее его перехитрить. Первое, что вы делаете, это прекращаете внутренний диалог, у вас больше нет воображаемого собеседника. Второе – выкидываете из головы все возникающие зрительные образы. Если у вас получится это сделать хотя бы на 5 секунд, то считайте, что процесс уже запущен, он необратим. Вы сами не заметите, как наступило утро, и бороться нужно уже не с бессонницей, а с назойливым будильником.
Для многих задача очистки разума от мыслей и мыслеобразов окажется поначалу сложной, но она довольно быстро решается путем простых тренировок. Как только вы прекратите внутренний диалог, представьте себе голую белую стену и максимально сконцентрируйтесь на ней. Только вы и стена. Через некоторое время постарайтесь, не отдавая себе никаких указаний, просто размыть эту картинку, как в графическом редакторе, и вы останетесь наедине с пустотой. Эта пустота и есть та соломинка, которая утащит вас в мир сновидений. Если не получается со стеной, выберите любой другой объект, но чем меньше на нем будет деталей, тем лучше. Со временем вы научитесь контролировать весь процесс настолько, что сможете его в нужный момент останавливать. Это может помочь вам при входе в медитативное состояние или просто состояние мысленного покоя и душевной гармонии. Такой самообман является довольно простым по своему механизму способом уснуть и будет работать независимо от того, сколько бодрящего чая, матэ или кофе вы выпили перед этим.
Но, должны заметить, что лучше экспериментов над собой не ставить и грамотно рассчитывать дозировку. А темы медитации в сочетании с различными сортами чая я обязательно затрону в своих следующих статьях.
