Приветствую всех заглянувших на мой Дзен. Кто впервые - давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, всего за три месяца мне удалось скинуть 10 кг без голодовок и тренировок в спортзале. Я делюсь со своими читателями своим опытом, рецептами любимых блюд, меню на каждый день. Теперь я только поддерживаю свой вес, как говорится - дело привычки. А уж какие вы привычки сформируете в своей жизни - зависит только от вас.
Нашла для вас табличку, в которой собраны основные правила любого здорового образа жизни и похудения в том числе
Сто раз расписывала подробно каждый пункт, повторяться не буду. А вот как напоминалочка - картиночку оставляю!
На завтрак я приготовила яйцо на АП сковороде и последние кусочки колбаски своей домашней.
А ещё с кофе съела кусочек яблочного пирога (да-да, я продолжаю ежедневную выпечку, пока есть яблоки). Рецепт в фото, листайте:
На обед - тушеная капуста с кусочком вареной колбасы
В обед солнышко вышло - прям тарелочку мою красиво осветило... И тепло стало на улице, а вот утром всего 4С было. Прям хоть беги с работы и в парк, в лес, на набережную... Вы гуляете, пока позволяет погода? Помните про привычки? Только Вы их можете формировать. Мне потребовался 21 день, чтобы перестроить организм на правильное питание. А теперь уже и прогулки с Арчи вошли в мою жизнь, словно всегда и были.
На перекус как обычно - белковый йогурт и зеленый чай с вот таким батончиком
А на ужин рис и рыбка в горчичной заливке
Норму воды выпила в течение дня. А вы не забываете?
