После тяжелой работы в течение всего дня иногда у вас не хватает энергии на то, чтобы сбегать за продуктами до ближайшего магазина, поход в который вы откладывали с прошлых выходных. Вы проверяете каждый шкафчик на кухне и заглядываете в заднюю часть холодильника, чтобы узнать, сможете ли вы собрать достаточно ингредиентов для ужина, только чтобы прийти к выводу что вы остались почти что с пустыми руками. И не удивительно. Ведь, единственные предметы на вашей кухне подходят для завтрака и не являются традиционными «вариантами ужина».
Если вам когда-либо приходилось готовить на скорую руку воздушные блины или жарить яйца на ужин, вы попали в хорошую компанию. 91% людей регулярно заменяют ужин своими любимыми продуктами.
Возможности завтрака на ужин безграничны. Для начала, если вы любите яйца, вы можете выбрать между пикантным омлетом, яйцом Пашот или, яйцом с беконом. Никто не будет спорить, что яйца - отличный источник белка. Яйца содержат много полезных питательных веществ. Яйца являются хорошим источником белка (как в белке, так и желтке). Они также содержат полезные для сердца ненасыщенные жиры и являются отличным источником важных питательных веществ, таких как витамин B6, B12 и витамин D.
Лучшее в завтраке на ужин - это то, что вы не ограничиваетесь только яйцами. Приготовление завтрака на ужин занятие недорогое и позволяет проявить творческий подход
Завтрак на ужин сэкономит вам много денег в долгосрочной перспективе. Типичные продукты для завтрака, такие как яйца, хлопья и овсяные хлопья, купить намного дешевле, чем расходы на питание вне дома или приготовление более тяжелого ужина, такого как макароны или мясо. Цены будут варьироваться в зависимости от ваших местных супермаркетов, но все же стоит помнить, что вы потратите меньше денег (и времени), наливая миску своей любимой каши. Ваш кошелек будет вам благодарен.
Еще одна особенность завтрака на ужин заключается в том, что он дает вам прекрасную возможность дать волю своим творческим порывам. Люди, которые делают разные способы приготовления, творчески подходят к завтраку на ужин- чаще остаются здоровыми. Овощной омлет с начинкой из сальсы и авокадо содержит много питательных веществ в одном блюде. Вместо картофеля подавайте фрукты или, если хотите, запекайте вместо жарки. Если думает, что всё не съедите - подавайте только половину порции, остальное оставьте на завтрак.
Незначительные замены могут сделать вас экспертом на кухне независимо от вашего уровня комфорта при приготовлении пищи. Если вы немного сладкоежка и любите смузи или не можете насытиться всем, что связано с хлебом, завтрак на ужин - это ваше спасение.
