Наступает пора морозов , и каждый день это маленькая борьба с нагретой и мягкой постелью , и своим биологическим режимом сна.
Сегодня поговорим о нескольких действенных способах взбодриться и отказаться от привычной чашечки ароматного напитка во время завтрака вместо отсутствующего завтрака.
- Замените ваш привычный напиток на - Зеленый чай.
В отличие от черного , зеленый чай содержит природный L-тианин (аминокислота , которая помогает взбодриться). Но и другие антиоксиданты которые вполне могут стать отличной альтернативой кофе.
Но в ночное время лучше не злоупотреблять !
- Проверьте свой уровень железа в организме.
Самый распространённый дефицит независимо от вашей страны проживания это - нехватка железа.
Его недостаток сказывается на здоровье красных кровяных телец, вызывая чувство утомления .
Такой анализ изготавливается один день , так что результат вы можете узнать уже на следующий день .
- Включите в вашу жизнь немного тренировок.
Осенью и зимой стоит так же оставить уже имеющийся режим тренировок или ввести новый.
Это укрепит ваш иммунитет и поможет ускорить метаболизм , что заряжает приливом сил которого хватит на несколько дней.
- Исключите неправильных людей из вашей жизни , в народе их принято называть "энергетическими вампирами".
Присутствие таких людей в вашей жизни лучше со временем уменьшать, это очень сильно влияет на ваше настроение , общее самочувствие и даже гормональный фон.
- И последнее самое приятное , попробуйте в ваш ежедневный ритуал ввести ароматерапию.
Это могут быть специальные лампы для воздуха в вашем доме , или просто любой любимый аромат рядом с вашей кроватью .
Но лично я бы вам хотела еще посоветовать умывание с эфирными маслами , это бодрит не только дух но и вашу кожу .
А перед большим объемом работы в течении дня эксперты рекомендуют - масло розмарина !
Если у вас возникли какие либо вопросы, вы можете написать, я с радостью вам отвечу !
Надеюсь данная информация оказалась полезной для вас.
Оставляйте пожалуйста ваши лайки и комментарии, подписывайтесь на канал – ПОДПИСАТЬСЯ
Так же вы можете почитать другие мои полезные статьи на канале:
Всем здоровья и красоты друзья !
