Если вам говорят, что для омоложения нужно пройти три степени посвящения, получить пять дипломов или медитировать пятьдесят лет жизни в тёмной пещере, знайте – это обман.
По – настоящему эффективные способы очень просты и доступны, а усложняют те, кто хотят заработать на естественных человеческих потребностях.
Холодная вода – один из самых доступных источников молодости. Звёзды, правительственная элита давно это поняли и используют свойства холода в более щадящем варианте криосауны.
Но некоторые не боятся и холодной купели, например, Анастасия Волочкова. Она поддерживает упругость кожи, окунаясь в купель с температурой воды около 4-х градусов по Цельсию.
Холодные купания полезны не только для кожи, они оздоравливают тело изнутри. Погружение в ледяную воду вызывает резкий отток крови с поверхности тела, кровь приливает ко внутренним органам, улучшая их питание.
В нашей стране оздоровление холодом связано с именем Порфирия Иванова, его книгой «Детка», в которой он излагает свой опыт и принципы закаливания.
Но корни оздоровления холодной водой ведут гораздо глубже, к Себастьяну Кнейппу, немецкому католическому священнику, практиковавшему водолечение в конце 19 века, и оформившему свой опыт в книгу «Моё водолечение».
С лёгкой руки Кнейппа открылись первые водолечебницы в Европе, некоторые из них действуют до сих пор.
В народных традициях оздоровление холодной водой было всегда. Бани строились на берегу водоёмов, чтобы распаренное тело можно было окунуть в холодной воде. Такая процедура – резкий переход от тёплого к холодному – является базовой для активизации процессов регенерации клеток, естественного омоложения.
Подготовка к холоду. Обливания
Изнеженное комфортными бытовыми условиями, тёплой одеждой, тело современного человека тяжело переносит резкие перепады температур. Поэтому к холодной воде нужно привыкать постепенно:
- Для начала достаточно обливания ступней ног водой комнатной температуры в течение 3-4-х дней, затем можно обливаться выше – до колен, бёдер, поясницы, плечевого пояса. Наибольший эффект достигается от обливаний с головой.
- Постепенно температуру воды нужно понижать, доводя до ощущений воды из деревенского колодца, 5-7 градусов по Цельсию. В городских условиях достаточно холодного душа, но обливание, стоя босыми ногами на земле, гораздо полезнее, поэтому для владельцев земельных участков лучше обливаться на улице.
Подготовленное к холоду тело. Погружения
Когда тело будет хорошо переносить обливания или холодный душ, можно переходить к погружениям в холодную воду. Конечно, лучше, если это будет естественный водоём – чистая речка, озеро, но в условиях городской квартиры вполне подойдёт ванна.
К погружениям нужно переходить плавно
- Сначала достаточно постоять в холодной воде ступнями.
- Постепенно опускаемся по колено и выше уровня колена. Когда эти уровни будут достаточно комфортными, в холодную воду можно сесть.
- Идеальный вариант, если вы сможете погрузиться в воду с головой.
Продвинутый уровень. Моржевание
К купанию зимой в проруби лучше тело подготовить. Сначала можно окунаться в ванной, в которую добавлен снег или лёд. Если организм начнёт положительно откликаться на такую процедуру – то путь в зимнюю прорубь для вас свободен!
Меры предосторожности по оздоровлению холодной водой
Ещё Себастьян Кнейпп писал о том, что не стоит лечить тело, если оно здорово, т.е. не стоит вводить водные процедуры в свою жизнь навсегда.
Во-первых, каждое погружение в ледяную воду – это не малый стресс для организма, на погашение которого он затрачивает огромные внутренние ресурсы. Частые погружения позволяют поддерживать тело красивым, энергичным, здоровым, но быстро расходуют внутреннюю жизненную энергию, поэтому люди, практикующие регулярное моржевание не относятся к долгожителям.
Во-вторых, погружения должны быть кратковременными, на несколько минут или даже секунд. Длительные погружения требуют дополнительных энергетических ресурсов.
В-третьих, в целях омоложения наиболее эффективны обливания и погружения курсами по 2-3 недели. Если омолаживаться холодной водой постоянно, то это вызывает привыкание и даже зависимость.
Всё хорошо, что в меру - не забывайте об этом!
ДОПОЛНИТЕЛЬНО по теме:
Три кита естественного омоложения, или почему невозможно омолодиться на фитнесе и диете
Критерии омоложения физического тела: итоги опроса. Выбираем критерии для себя
Вечная молодость существует??? Проверим?!
Будьте здоровы, красивы, молоды и подписывайтесь на наш канал!
-
