Как я худею. День 42

Сегодня утром взвесилась. Ура, вес снова стал снижаться! Наверное, именно поэтому после завтрака удержалась, чтобы не съесть конфетку (а конфетку очень хотелось).

Просто занимательная наблюдашка никак не влияющая на мою жизнь: Последнее время не получается у меня регулярно публиковать статьи на Дзене. Да, записываю то как провела день и что съела каждый день в течение дня. Как правило, вечером это всё записываю в электронной форме с листочка, чтобы «подбить» меню дня, но, требуется еще время а иногда вечером нет ни времени, ни сил для оформления всего этого перед тем, как выложить «в свет» интернет пространства (на написание и оформление 1 статьи, в среднем, у меня уходит 40-50 минут). Иногда оказывается удобнее оформить несколько публикаций в течение вечера. Для того, чтобы создавалась некая активность на канале или как это правильно сказать? странице? решила публиковать не всё сразу (информацию за 2-3-4 дня), а постепенно и, в итоге, стала пользоваться опцией «опубликовать позже», т.е. загружаю на сайт текст и фото, и устанавливаю время публикации через несколько часов или даже дней. И, сегодня обнаружила, что мало того, что почти никто не читает и так, а при публикации с некоторой задержкой, алгоритм сайта еще и не показывает публикацию никому (0 показов почти за сутки). Уже писала, что веду этот он-лайн дневник больше для себя, т.к. в том, что касается похудения это позволяет себя контролировать и мотивировать и т.д. То, что находятся люди, которые это читают саму меня удивляет – неужели кому-то интересно читать про то, как я худею? Но, это является средством контроля меня самой и мотивирует меня становиться лучше, правильнее формулировать фразы, стараться допускать меньше ошибок в тексте, мотивирует вести этот он-лайн дневник и проводить «работу над ошибками» при анализе своего дневника питания. Возможно, кому-то будет интересен мой опыт изменения себя. Может быть, когда мною будут достигнуты поставленные цели, найдутся те, кого будет мотивировать на изменения себя или в своей жизни мой пример. Ведь интересно наблюдать «как это было». Думаю, что мне самой будет интересно через полгода-год перечитать «свой путь» и понять, что я делала не так или, наоборот, в чем оказалась права. Периодическая публикация статеек на темы далекие от похудения позволяет мне высказаться, структурировать свои мысли на этот счет, ну и «поболтать» на эту тему. Но, то, что мою писанину даже не показывают в ленте как-то обидно, что ли. И, дело не в монетизации, потому что на нее и не рассчитываю да и большинство авторов с монетизированных каналов получают такие копейки, что это скорее приятная поощрительная мелочь в дополнение к любви писать тексты, чем доход.

Рацион в течение сегодняшнего дня можно назвать вполне типичным для меня. Пользуюсь моментом, что в магазинах довольно много сезонных овощей и фруктов. С удовольствием делаю салаты, яичницу с болгарским перцем или помидорами. А еще, люблю бутерброды, когда на хлеб помещаются тоненькие кусочки овощей (огурец или помидор, или листья салата), а сверху что-нибудь мясное – отварное мясо, колбаса или ветчина, можно и котлетку. Получается очень вкусно и сочно, нет необходимости добавлять сливочное масло или какой-то соус. С удовольствием ем такие бутерброды.

• Завтрак: кофе с сахарозаменителем + 3 оладьи + 3 ч.ложки манны кокосовой
• Перекус: отварная куриная грудка (150 гр) + бульон куриный (180 мл)
• Обед: суп (300 гр) + яйцо жареное + половина болгарского перца + кусок тостового хлеба
• Перекус: 2 хлебца с сыром + груша
• Ужин: яйцо жареное + половина болгарского перца + кусок тостового хлеба + 20 фисташек

Лето я люблю за вкусные фрукты и ягоды (фото автора)

Прошла за день чуть больше 4 тысяч шагов.