Добрый день дорогие читатели. Сегодня я поделюсь с вами моими изменениями в своём организме.
Читайте предыдущие мои статьи по эксперименту, чтобы быть в курсе происходящего. Крайняя статья
Что ж, это была не простая неделя, но хочу сказать, что небезуспешная. Первые 3-4 дня были мУкой просто невыносимой.
Последние несколько дней я начала чувствовать облегчение, даже появились силы (хотя раньше их не было. Кто читал предыдущие статьи, знают почему) что либо делать.
Также я вывела несколько способов подавления чувства "сахарного голода"
О некоторых способах я расскажу вам в этой статье, а о других в следующих.
И так, начнем:
- Новые блюда в моем рационе:
1. Фруктовые салаты на основе цитрусовых
2. Блюда с СЫРОМ. (В прошлой статье рассказывала за сыр)
К примеру очень стали нравиться макароны с сыром и луковый суп с сырной шляпкой, но больший эффект "спасения" проявляет чистый сыр, без термальной обработки.
3. Вода и соки
Я определила лучшее отношение по воде и соку
Сок
20% от дневной нормы жидкости. Но обязательно свежевыжатый, ведь в пакетированный по-любому добавляют сахар.( А даже если и не добавляют, то свежевыжатый все равно натуральнее)
Вода
70% от дневной нормы. Газированная, не газированная, не важно (По крайней мере, я разницы не вижу)
Кисломолочная продукция
10% от дневной нормы. Пить кисломолочку просто необходимо, потому что именно оттуда мы можем получать множество, необходимых худеющим, микроэлементов.
И именно кисломолочная продукция снова начала давать мне силы для активной жизни.
К сведению, дневная норма жидкости 1,6-2,8 литра (В зависимости от пола)
Постоянная занятость.
Мой день стал еще более загруженным и думать о сладком стало попросту некогда. Это конечно хорошо, но вот на выходных к холодильнику снова тянет.
Частые прогулки и провождение время с близкими
Всем известный факт, что сахар нужен людям, которые недовольны чам то в жизни и начинают "заедать" свои беды. А все потому что сахар вырабатывает у нас в организме серотонин, который заставляет нас быть искусственно счастливыми.
Решение именно в натуральном, не искусственном счастье, а это как раз таки время с любимыми и приятные занятия...
Рецепт просто невероятного чизкейка
Может на вид и не очень, но на вкус это просто превосходно.
И при этом тут 0 сахара!
А вот обещанный рецепт чизкейка без сахара, который я сделала.
Итог первой недели
Хочу подвести микроитог первой недели.
Из полной зависимости я перешла в стадию принятия запрета на сахар.
А это уже многое меняет, я теперь знаю, что могу справиться с тягой, хотя это конечно сложно, и я все еще чувствую желание съесть чего нибудь сладкого.
Надеюсь, что мой эксперимент воодушевит кого нибудь из вас, кто тоже страдает зависимостью от сладкого.
