Только представьте, вы после работы идёте мимо кофейни, от которой доносится манящий аромат кофейных зёрен... ммм, шикарно. Ноги сами уже направляются внутрь.
И тут вы вспоминаете как вам многие говорили, что кофе после обеда пить нельзя.
А действительно ли это так?
Действительно, но не совсем так.
Весь социум можно разделить на 3 группы чувствительности к кофе:
- высокая;
- средняя;
- низкая.
Людям с высокой чувствительностью выпитый кофе с утра может аукнуться бессонницей ночью.
Людям со средней чувствительностью не запрещается, но и не рекомендуется пить кофе после обеда.
Людям с низкой чувствительностью можно пить кофе после обеда и даже вечером.
У меня достаточно знакомых, которые после выпитого кофе, наоборот, хотят спать. Скорее всего их можно отнести к третьей группе.
Себя же я отношу ко второй группе - средняя чувствительность. И таких, как я - большинство.
Я пью кофе утром и днём и редко вечером.
Помню случаи, когда брала кофе в дорогу поздно вечером и мне становилось плохо: кружилась голова, тошнило.
И это не потому, что вечером пить кофе нельзя.
Сейчас я поделюсь своими знаниями о кофе:
1. Если выпиваете стакан кофе - выпивайте после него два стакана воды.
Это та самая причина, по которой мне становилось плохо. Все дело в воде, которой не оказывалось рядом.
(Читайте статью Как начать пить воду и сколько воды нужно нашему организму в сутки)
Вы, наверное, заметили, что настоящий кофе «сушит». После него очень хочется пить. И если под рукой нет бутылочки с питьевой водой - может случиться, как случилось со мной.
Это совсем не значит, что два стакана нужно пить сразу и залпом. Достаточно пить не спеша, по мере желания, держа бутылку с водой под рукой.
2. Выбирайте молоко растительного происхождения.
Я пью кофе с фундучным молоком без сахара. Само по себе оно более полезное, даже чем кокосовое молоко.
Каждый новый глоток вас будет сопровождать приятное ореховое послевкусие.
Кстати, фундучное молоко ещё и сластит. Поэтому мне не кажется, что я пью горький кофе.
Я попросила бариста показать мне упаковку этого молока и теперь оно всегда есть в моем холодильнике.
А вот состав (идеальный) и калорийность:
Такое молоко, попробовав однажды, вы больше не захотите ни на что променять. Советую!
3. Избегайте сиропов
Сироп - это очень сильно сладкая ароматизированная добавка.
Наверно видели огромное количество всяких разных бутылок в кофейнях. Раньше я постоянно выбирала сироп попкорн или карамель.
Сейчас я не могу пить кофе даже с моими любимыми сиропами, мне приторно сладко.
Не забываем, что сахар - это наш бушующий жир. Зачем нам такое «счастье», нам своего хватает!
4. Крепкость кофе
Если вы не знаете, как отреагирует ваш организм на кофе после обеда - не берите крепкий кофе - берите лёгкий.
Так, шанс, что вы не уснёте от «латте» намного меньше, чем от ристретто или двойного эспрессо.
5. Объём
Начинайте с малых объемов.
Купить объём побольше вы всегда успеете. Не забывайте про воду. Чем больше вы выпили кофе - тем вдвойне больше вам нужно выпить воды.
Итог:
Пить кофе после обеда можно, но не всем.
Кофе можно пить и при пп, главное - следить за потреблением сахара и воды.
Кстати, иногда я себя балую.
В утреннее время могу побаловать себя латте с фундучным молоком и мороженым. Это очень вкусно, попробуйте. Но не частите. Относитесь к этому, как к десерту, который можно раз в неделю, например. И только с утра.
Будьте здоровы и не верьте всем мифам!