Как похудеть за месяц или неделю? Этот вопрос мучает многих женщин, я вам дам несколько советов, которые проверила на личном опыте.
Стакан воды перед едой
Похудеть может быть очень просто. В стремлении избавиться от нежелательных килограммов или предотвратить дальнейшую потерю жира может помочь обычная вода. Исследование, опубликованное в журнале ожирения, показало, что люди, выпившие два стакана воды перед каждым приемом пищи, потребляли на 75-90 калорий меньше при следующем приеме пищи.
Бокал вина перед сном
Да, вы все правильно прочитали. Бокал красного вина перед сном помогает похудеть. Красное вино содержит хваленый омолаживающий ингредиент ресвератрол, который, по мнению специалистов из Университета штата Вашингтон, помогает организму превращать белый жир в коричневый.
Смейтесь больше
Смех помогает снять напряжение в мышцах, увеличивает поступление кислорода в кровь и способствует здоровью сердца. Кроме того, это может помочь вам похудеть.
Настоящий смех, до коликов в животе, может увеличить базальный метаболизм на 10-20 %.
Зеленый чай
Чашка зеленого чая (даже холодного, если вам жарко), естественно, не содержит калорий, и, согласно исследованию 2011 года, он может замедлить набор веса и может стать еще одним инструментом в борьбе с ожирением.
Девочки, ставьте лайки и подписывайтесь, это очень меня мотивирует)
