Если вы хотите омолодить свою кожу и выглядеть на 5-10 лет младше, то эти продукты обязательны к употреблению ЕЖЕДНЕВНО.
Приятного аппетита!)
1. Морковь. Этот неприхотливый корнеплод - один из лучших продуктов для женской кожи. В свежей морковке содержится бета-каротин, который при усвоении используется для производства витамина А, известного также как «витамин молодости». Примерно через месяц употребления моркови кожа приобретает здоровый золотистый оттенок и разглаживается. Главное, не съедать сразу много - чтобы лицо не приобрело желтоватый оттенок.
2. Помидоры. Идеальный продукт для улучшения кожи - свежие помидоры с грядки или из теплицы. Содержащийся в помидорах мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды.
3. Яйца. Обязательно ешьте вареные куриные яйца - их употребление делает кожу более стойкой в процессе возрастного образования морщин. Куриные яйца, по словам ученых, гарантируют предотвращение дряблости кожи за счет высокого содержания в них лютеина. Он помогает на более продолжительный период времени сохранить упругость кожи.
4. Киви. Эти зеленые фрукты, ставшие уже родными для россиян, эффективно улучшают внешний вид кожи. Киви - рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который так старит многих женщин.
5. Жиры. Очень важно для здоровой и моложавой кожи есть достаточно продуктов, ненасыщенные жирные кислоты. Их употребление оказывает сильное противовоспалительное действие, защищает от различных высыпаний. Такие правильные жиры есть в рыбе, орехах и растительных маслах. К примеру, льняное масло оценивается специалистами как достойная альтернатива дорогим и малодоступным морепродуктам.
6. Чернослив. По мнению экспертов, этот сухофрукт самым полезным в борьбе с признаками старения. В его составе есть антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы, которые приводят к активности в организме, приводит к поломке и мутациям здоровых клеток. Именно эти поврежденные клетки способствуют ускорению старению и образованию морщин.
7. Кисломолочные продукты. Отличными борцами с морщинами на лице являются кефир, простокваша, ряженка, йогурты. Их действие в улучшении микрофлоры кишечника заключается в подавляющем количестве клеток иммунной системы. Иммунитет напрямую влияет на торможение процессов старения.
Питайтесь правильно! Будьте здоровы!
