Знаете ли вы, что такое орторексия? Я совсем недавно узнала об этом расстройстве. А узнала я об этом из видео Кати Конасовой.
Прежде чем обсуждать орторексию, хотелось бы задать вам несколько вопросов. Для чего вы едите? Еда для вас способ получения энергии и полезных веществ или просто способ получения удовольствия? Вы едите, чтобы жить или живёте, чтобы есть? Ответы пишите в комментах.
Я решила для себя, что еда, это ресурс, чтобы жить. Она не должна быть способом получения удовольствия, наслаждения или поднятия настроения.
Думаю, что люди, страдающие орторексией со мной соглашаться.
Так что же такое орторексия? Орторексия- это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию, что зачастую сопровождается значительным ограничением в выборе продуктов питания. Другими словами можно сказать, что это одержимость правильным питанием. Люди начинают ограничивать себя в больших категориях продуктов, тем самым лишая себя важных источников питательных веществ.
Этому расстройству подвержены люди, которые стремятся похудеть. Люди, которые озабочены своим здоровьем тоже попадают в эту категорию. Перфекционисты тоже могут страдать орторексией, они выдвигают к себе завышенные требования, постоянно держат себя в жестких рамках.
Теперь бы хотелось рассказать о признаках орторексии...
- Жёсткое ограничение набора продуктов. Всё начинается с того, что вы исключаете, какой-нибудь один продукт. Потом второй и так далее.... Чаще всего орторексики исключают из своего рациона продукты, в которых содержатся: ароматизаторы, красители, консерванты, жир, сахар, соль, ГМО... Также они могут отказаться от молочных продуктов и пищи животного происхождения, не путать с веганством.
- Зацикленность на качестве питания. Орторексики делят еду на хорошую и плохую, экологически чистую и загрязненную. Продукты, которые они относят к вредным вызывают у них страх и ужас.
- Исключение из своего рациона продуктов, которые могут вызывать аллергию. Даже если аллергия никогда и не была диагностирована. Многие из своего рациона исключают продукты, содержащие глютен. Можно даже сказать, что мода на это пошла. Но никто не задумывается, а есть ли у него аллергия на глютен или нет.
- Испытывание чувства вины, если случилось отклонение от "правильного питания", если съел что-то вредное.
- Орторексики всячески избегают питания за пределами дома. Они отказываются от купленной еды или приготовленной другими людьми, потому как не уверены в качестве и полезности таких блюд. А это может привести к социальной изоляции.
К чему может привести орторексия?...
Первое, это конечно к ухудшению здоровья. Будет нехватка полезных компонентов, микроэлементов и витаминов. Ухудшится не только физическое здоровье, но и психологическое.
Второе...Орторексия может привести к потере веса. При этом процесс похудения будет происходить неправильно, что опять же может навредить здоровью.
Орторексия может привести к анорексии и булимии.
Четвёртое, это социальная изоляция. Зацикленность на питании может сократить круг общения.
Пятое,это возникновение депрессии и угнетённого состояния. Это может произойти из-за того, что человек, страдающим расстройством пищевого поведения, живёт в постоянных жёстких рамках, которые он сам себе установил. Это может привести к психическому расстройству.
Если вы обнаружили у себя признаки орторексии, то вам необходимо обратиться к специалистам: психологу и диетологу!
Почему я решила затронуть эту тему... Возможно, я ошибаюсь, а может и нет...Мне кажется, что многие девушки озабочены не то, чтобы правильным питанием, а больше стремлением похудеть.
Все мы видим прекрасные подтянутые фигуры девушек из инстаграма, моделей, знаменитостей...Многим проще отказаться от каких-нибудь продуктов. Это легче чем заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания.
Расстройство пищевого поведения-это серьёзная проблема, о которой стоит говорить. На данный момент, орторексия не включена в классификатор болезней.
Страдаю ли я орторексией?...Может да, а может и нет. Я замечаю у себя некоторые признаки этого расстройства. Но всё же, пока у меня, всё под контролем.
На этом всё!
